人生总有许多让人心烦的琐事。如果你不善于调节心态,日积月累就会使你的身体处于亚健康状态,并引起各种各样的心理疾病。那么怎么样的心态才有益于健康呢?

1.保持乐观情绪

俗话说,“笑一笑,十年少”。乐观的情绪不仅能使你保持青春活力,还将有助于增强机体免疫力,使你免受疾病的侵袭。

2.面对现实

在快节奏的都市生活中,人们会面临种种压力,勇敢地面对现实,把压力当作是一种挑战将更有利于人的身心健康。

3.能抛弃怨恨,学会原谅

怀有怨恨心理的人情绪波动较大,不是整天抱怨,就是后悔;不是对人怀有敌意,就是自暴自弃。这样容易患心理障碍。所以,平时应学会能抛弃怨恨,要原谅别人,更要原谅自己。

4.要热爱生活

当一个人患病时,热爱生活的人会多方听取医生的意见,积极配合治疗,并能消除紧张情绪。

5.富有幽默感

有人称幽默是“特效紧张消除法”,是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者,都具有幽默感。

6.善于宣泄感情

不善于用语言来表达自己的忧伤或难过等感情的人容易患病,而压抑愤怒对身体也同样有害,更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。伤心的人痛哭一场,或与知心朋友谈谈心,或参加剧烈的体育运动后,常会感到心情舒畅,这就是宣泄感情的意义。

7.拥有爱心

拥有爱心不仅会使世界变得更美好,而且会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友,这不仅是人生的一大乐事,还会使人更长寿。

怀有怨恨心理的人情绪波动较大,不是整天抱怨,就是后悔;不是对人怀有敌意,就是自暴自弃。这样容易患心理障碍。所以,平时应学会能抛弃怨恨,要原谅别人,更要原谅自己。

这是一些采取肯定态度对待健康的法则,你不妨也试试。记住要每天坚持,训练自己的思想按积极思想考虑问题。

这些法则就是：

(1)肯定自己是健康的人。告诉自己：“我觉得今天很好。上帝创造了我的身体、心情和灵魂,所以,今天我的感觉,如同上帝要我感觉的一样,充满活力及健康。”

(2)经常在心中保持你是一个健康者的形象。

(3)每天都为你心情愉快、精力充沛而充满感激。

(4)努力消除任何不健康的思想。所有的消极思想和仇恨、后悔、卑鄙、狡辩、失望等都应该根除。然后代之以健康、仁慈、积极的思想。

(5)不要做任何会衰弱和退化心志的事。

(6)维持体重。问问医生你正常的体重应该是多少,尽量维持正常体重。解决体重问题,特别需要精神力量的控制。吃饭饮食时,要特别注意控制口腹之欲。口腹之欲与人的性格有关。而性格完全是受精神影响的。

(7)每天运动,有益于身体健康。

(8)定期找医生检查。身体有任何不适,及时发现,立刻治疗,就会很快恢复健康。

(9)最重要的保健之道是敞开心胸,让生命的力量源源进入。

积极的心态被应用于维护健康时,要考虑到发生事故的可能性。事实上,安全第一是积极心态的象征。由此,你该听取这个建议：要机敏,要有强烈的安全意识和生存愿望。