我们给“自卑感”所下的定义是一种阻碍自己成功的心理障碍。自卑感是无形的敌人,你必须设法战胜它。

有句话说：天下无人不自卑。无论圣人贤士,富豪王者,抑或贫农寒士,贩夫走卒,在孩提时代的潜意识里,都是多少会有自卑感的。但你若想成大事,就必须战胜自卑感。

产生自卑的两种原因,一是孩提时代,都有自己“弱小”的感受;二是社会对男女体格、品格有一种过于完美的追求倾向,使每一个男孩女孩都有一种自愧不如的自卑感觉。还有一些实际产生自卑的原因,如从小家境不好,教育不当,或是受压抑,身心不畅,或是受蒙昧,心身未得到开发,很少有条件和机会培养自信心,再加上后来在人生道路上遭受挫折和失败的打击过多,就会感到自我的渺小和无奈,因而怀疑自己的力量,产生自卑感。

自卑的特点是感觉自己不如人,低人一等,怀疑乃至轻视自己的力量和能力。

1.战胜自卑就是战胜自己

战胜自卑的心态,就是战胜一种丧失信心的自我。

丧失自信通常可分为两种情形：一种是前面所说的暂时性丧失信心;一种则来自从小养成根深蒂固的自卑感。这种自卑感若不加以克服,就容易在不知不觉中使人生蒙上一层阴影。自卑感并非无法克服,就怕你不去克服,反观这世界,许多成功者都是在克服了自己的自卑后走向成功的。他们能,你也能。

我们给“自卑感”所下的定义是一种阻碍自己成功的心理障碍。自卑感是无形的敌人,你必须设法战胜它,否则它所造成的危害及丧失信心、自我意识过强、不安、恐惧等种种并发症,都会为你带来不必要的困扰。

自信与自卑是两种不同的心理激素。

如何才能知道自己的信心是否坚定呢?当你做完以下的测验,结果马上知晓。

(1)你是否会将过失转嫁别人?

(2)你是否常在家里、办公室里发脾气?

(3)在人前,你是否会十分在意别人的想法,甚至变得胆怯?

(4)你是否常在回忆光荣的过去?

(5)面对陌生人时,你是否会害羞?

(6)你是否会对陌生的事情感到害怕?

(7)你是否害怕失去工作?

(8)和上司交谈时,你是否感到局促不安?

以上答案中只要有一处是肯定的,就表示你的自信正亮起黄灯。此时,你必须立即替自己谋求更高更坚强的自信。

我们建议你不妨利用以下所提供的方法开始培养技巧：

(1)正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的自信心。

有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,自暴自弃。这种认识,不仅不利于自卑者的前途,反而会加重自卑心理。其实,比起狂妄自大的人来说,自卑者更加讨人喜欢。因为,自卑的人都很谦虚,善体谅人,不会与人争名夺利,安分随和,善于思考,做事小心谨慎,稳妥细致,重感情,重友谊。自卑者应当充分利用这一有利位置,增加生活勇气和信心。若克服了心理上的这种障碍,将更有前途。

(2)正确评价自己。

不仅要看到自己的短处,也要客观地看到自己的长处;即要看到自己的不如人之处,也要看到自己的过人之处。俗话说：“比上不足,比下有余”。谁都有缺点和不足,只要能够想方设法克服缺点和不足,就会增强自信心,减轻心理压力,扔掉包袱轻装前进。

(3)正确表现自己。

有自卑感的人不妨多做一些力所能及、把握较大的事情,并竭尽全力争取成功。成功后,及时鼓励自己：“别人能做到的事,我也做到了!”当对某种情况感到信心不足时,“豁出去”的自我暗示会放松心理压力,反倒能够激发自己的潜力,获得成功。

(4)正确补偿自己。

为了克服自卑感,可采取两种积极的补偿途径。一是以勤补拙。知道自己在某些方面赶不上别人,就不要再背思想包袱,而应以最大的决心和顽强的毅力,勤奋努力,多下功夫,下苦功夫。二是扬长避短,有些残疾人虽然生理缺陷很大,失去自由活动和交际的空间,发展的空间似乎极为有限。但有志者事竟成,高位截瘫的张海迪的成功之路就是一个明显的例证。她身残志坚,酷爱音乐、医学、文学,以十倍于常人的毅力在几方面都有所建树。

(5)要正确对待挫折。

遭受挫折和打击,人人难免。但人的承受能力不同。性格外向的人过后就忘,内向的人容易陷入其中。凡事不要期望过高,要善于自我满足,知足常乐。无论学习或工作,目标不要定得太死太高,不然就容易受挫。

2.找到自卑的原因

为何一个看起来正常、健康、聪明的人会背着自卑感的沉重负担呢?为了寻找答案,让我们先来看看心理学家的说法。

曾有一本心理学书籍提到,一般所谓的自卑感多半来自孩提时代——约6岁以前,而根本原因则多半源于父母对小孩的态度。

譬如,父母原本想生女孩,结果生出来的却是男孩,让他们十分失望。又如,如果你长得不似其他兄弟姐妹那般讨人喜爱,那么你可能就得不到父母的宠爱,且常成为家人责备、嘲弄的对象。相反地,太受宠也不好,因为过分溺爱会严重影响到你的独立判断能力。这些都是造成自卑的主要原因。

除了来自家庭的影响之外,在学校里,老师及同学们的态度对一个人的心理健康影响也颇大。例如：当你因为家境贫穷、衣服破旧或父母只受过小学教育而经常遭到同学们冷嘲热讽,在你变得愤世嫉俗之同时,自卑感也在你身上逐渐扩大。

除上述之外,还有一种十分常见的心病,就是与人相处时的自卑感。

譬如,你在与比你强的人相处时总觉得自己矮半截而坐立难安,便是这种心病所造成的。若不设法加以克服,这种想法会经常带给你困扰。

曾经有一位推销员,在开始从事这份工作之前,也常为自卑感所苦。每当他站在某位大人物面前,就会变得局促不安,结结巴巴地不知道在说什么,但最后他终于利用下面的方法克服这种困难。

他在开始从事推销工作之初,非常胆怯,虽然对方亲切地接待,但他总觉得站在人家面前自己变得很渺小。他透露当时的心情说：“在那些人面前,我觉得自己好像是个小孩。由于自卑感作祟,当时我脑袋里一片空白,原已演练多遍的推销辞令变成毫无章法的喃喃自语。坐在大人物面前,我只觉得自己不断地缩小,他们一个个都变成了可怕的巨人!”

“但这种现象我没让它持续下去,因为我惊觉到如果不想办法扭转逆势,这种工作再干下去没什么意思,而且那时候我也快被自卑感逼至接近崩溃边缘,但我又一想,把大人物看成是穿开裆裤的小娃儿又会是什么情况?”

“从我开始有了这种想法起,便开始尝试,没想到效果出奇地好。当然,他们并不是真正变成小孩子。只是在我眼里他们都成了十四五岁的毛头小伙子。不过,事情真的是有所转变,他们都像朋友一般,说起话来非常自然。我也一样,自从能站在平等立场与他们言谈之后,我的心情就变得轻松自然多了。从此之后,我的观念就有了180度大转变,自卑感也不见了!”

自卑是自信的晴雨表,当你树立了自信之后,自卑也就自然而然地化为乌有。