心理健康的人才能从容应对工作中的压力与矛盾,从而保证身体健康,为事业发展打下良好的基础。

现代社会的发展速度越来越快,竞争日益激烈,因此,在我们的身体健康受到威胁的同时,心理健康问题也愈加突出。

长期的压力导致人对疾病的免疫力下降,出现便秘、失眠、疲劳、头痛等症状。陷入亚健康状态,进而影响到他们身体的质量。

寻求解除压力的好方法,可以说是现代人聪明的生活方式。面对压力,我们应有意识地预防“亚健康”。在心理上要“取悦自己”,要多些自信,少些自责,懂得不必事事求完美。在不同的生命阶段,我们可做出不同的规划：应视自己的精力来选择何时结婚、何时生育等。

压力既是客观的,又是主观的。面对同样一种压力,个体可以有不同的反应。这与一个人的个性特征(内向还是外向、敏感与否等)、个人的经历和经验、可预期性和控制性、如何解释刺激、社会支持系统有无和多少有关。

我们讲缓解压力,前提应该明白,适度的压力有利工作,也有利于人的身体健康。但凡事有个度,超过了个人能够承受的程度,就必须及时缓解。

心理健康的人才能从容应对工作中的压力与矛盾,从而保证身体健康,为事业发展打下良好的基础。

压抑让人在心理上产生疲劳感,职业女性要学会用轻松消除疲劳。谈起疲劳,人们就会想到因体力或脑力消耗过多而需要休息一下。比如：搬运工连续搬运,“笔杆子”们不分日夜地伏案写作,都会让人有疲劳感。

但是,这并不要紧。对于身体健康的人,如果适当注意休息,脑力和体力都可以迅速恢复,因为这仅仅是一种生理上的疲劳而已。所谓的心理疲劳是指人的思想、感情等全是心理因素所引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制的状态。其特征主要为：情绪不好,心烦意乱,记忆力减低,注意力不集中,精力不旺盛。

进行适当打扮,可使你的精神振奋。如果你感受压抑时。就会心情不快、情绪不好,脸上犹如乌云笼罩,气色也不好。此时,你若能进行适当打扮和修饰。则能起到遮掩倦容、让人精神振奋的功能。

如果你能花上5～10分钟敷脸,就可以起到刺激肌肤血液循环,产生镇定、放松之效;你如果化个妆,也必定能制造出健康和精力充沛的样子,让肌肤更加有透明感和弹力,从而使心情舒展、宽松一些;如果你穿上了自己最喜欢的服装,它能一扫你的晦气,增强自信心。

增加生活情趣。例如：根据自己的爱好、特长等,尽量利用自己的业余时间参加一些垂钓、音乐会、跳舞、球赛、春游、参观之类的活动。你能在这些丰富多彩的活动之中,激发出你的热情,结交一些知己,陶冶自己的情操。

如果你受到了生活的捉弄,你应该想到自己的热诚。这样,你就不会独自怨天、怨地,而是一步一个脚印地走向美好的人生。热诚会让你摆脱那些冷漠,让你去紧紧拥抱美好的生活。

如果你感到压抑,你是否能仰望一下蔚蓝的天空,注视一下那高高的云朵?在不断的痛苦折磨中,你是否有雅兴一个人徘徊徜徉于林间,聆听一下大自然的倾诉和心声?此时,你是否能从大自然中不断汲取生活的勇气。

人们在日常工作、学习当中无时无刻地会感受到各种各样的压力,特别是随着社会的发展,节奏的加快,各行各业竞争越来越激烈,压力也就越来越大,人们感受到的压力无外乎有三种属性：生物属性、精神属性和社会属性。

这三者之间是密切相关的,为什么人会对这三种压力产生反应呢?这是因为从心理学的基本原理来看,在人的本质中包含有这三种基本属性,也就是人作为心理健康的主体也具有生物、精神和社会属性,即三种压力属性和人本质中的三种基本属性正好相吻合,这类似于物理学中的共振共鸣原理。人性本身有这三类“固有频率”,所以会对这三种压力产生反应即“共鸣”,而在压力的性质和强度大致相同的情况下,是否会引起人体心理不平衡,主要取决于个体自身的状况。

每个人都可能会因压力出现心理不平衡,从静态的角度来看,心理健康是一种状态;从发展的角度看,心理健康则是围绕着健康常规,在一定范围内不断上下波动的过程。在通常情况下,人人都会感受到压力和遭受到挫折,不管其是属于内在或外在的都会产生焦虑不安的心情,而为了对抗和摆脱这种心情,人本身就会采取不同的应对方式和防御反应,只要平稳状态的破坏不超过人自身固有的自我平衡能力范围,这时的心理健康状态就可以不被破坏,然而一旦超过了自我平衡能力的范围,人的心态就会出现问题和紊乱。