首页第五章清扫阻挡你成功的不良情绪
学会控制自己的情绪吧,只有清除那些影响你的不良情绪,才能扫除成功道路上的障碍。你无法改变天气,但可以改变心情;你无法控制别人,但可以掌握自己。前进的道路再坎坷、再曲折,但是你可以选择抱着愉悦的心情欣赏道路两旁盛开的鲜花和头顶温馨的阳光。每个人都能成为自己情绪的主人,把握好自己的心海罗盘,把人生的长卷描绘得灿烂辉煌!
别让坏情绪影响你的健康
能够掌控自己的情绪,对于每个人来说都相当重要,它不仅是我们成功的前提,更是我们身心健康的保证。因为情绪能够在很大程度上影响我们的健康。做自己情绪的主人,能让你重新获得主导权,而且你会发现,掌控自己的情绪以后,所有的难题都迎刃而解了!
情绪,通常是指人的感觉及人特有的思想、心理和生理状态、行动的倾向性。它的主要特征是：无所谓对错,常常是比较短暂的;可以积累,容易膨胀;会影响行为,也可以经过疏导而消散。
美国著名心理学家詹姆斯认为：“人并不是因为发愁才哭泣、生气才争吵、害怕才发抖,恰恰相反,人是因为哭泣才发愁、因为争吵才生气、因为发抖才害怕。”也就是说,在很大程度上,情绪是对身体变化的一种知觉,当外界的刺激引起身体上的变化时,我们对这些变化的知觉就是情绪。
心理学家研究认为,人的所有决定和行为,都会或多或少地受到情绪的影响。无论是对学习还是对社会适应能力来说,情绪都扮演着非常重要的角色。心理学家劝诫那些情绪容易受外界干扰的人,应先处理好心情,再投入精力处理事情。
积极的情绪可以帮助人们增强人体的抵抗力,消极的情绪则会对身体造成一定的伤害。我国古代就有“内伤七情”之说法,认为当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪过度时,就会引发生理疾病。
现代医学也认为,很多疾病的发生,都与病患长期的精神状态不佳、情绪异常有关;经常性的、长期的消极情绪所引起的神经长期过度紧张,能够导致一些身心的疾病的产生。大量的临床医学研究表明,充满压抑、不安全感和不愉快等情绪体验的人,免疫力降低,癌症的发病率比较高。据统计,经常压抑自己的情绪、忍气吞声的人得癌症的概率是一般人的3倍。“忍气吞声”型的人,往往过度克制自己,压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪,这些恶性情绪长期作用于大脑,会导致内分泌紊乱,降低人体免疫功能,从而给癌症以可乘之机。
除了影响人体免疫系统而影响人体健康外,情绪还影响着人的行为方式、心理适应、社会支持等决定身体健康的重要因素。而人的身体健康程度反过来又会影响情绪,所以,通过情绪也可推断人的健康状况。现代医学大量资料证实,抑郁症和精神分裂症患者,大多是性格孤僻,不能适应社会生活所致。
才貌双全的林黛玉,多愁善感,忧郁猜疑,最终积郁成疾,呕血身亡。《三国演义》中的东吴大都督周瑜,妒忌多疑,心胸狭窄,被诸葛亮活活气死。而跨世纪的女作家冰心老人,一生淡泊名利,崇尚简朴,不奢求过高的物质享受,在和谐的环境中与人相处,在微笑中勤奋写作,高呼：“生命从80岁开始!”她的健康长寿、事业辉煌主要得益于其开朗、豁达的性格。
一个人身体健康,不仅表现为身体素质好,还常常表现在精力充沛、心情开朗上。一个人如果长期情绪忧郁,就很容易疾病缠身。
所以说,保持良好的情绪是我们保持身体健康的重要保障。以下几点建议可以帮助我们培养健康的情绪。
1增加快乐的生活体验
增加令人愉快的体验,可以减弱消极情绪状态,而提高A型免疫球蛋白,提高免疫反应能力。这样,即使偶尔遇到不愉快的事情,也不至于发生过于强烈的情绪反应。
2学会幽默
研究发现,在问题面前,经常运用幽默作为应对机制的人,健康问题就比较少;而运用哭喊作为应对机制的人,健康问题相对要多很多。
3适当地给情绪宣泄的机会
情绪是生活的组成部分,对起伏的情绪不必也不可能一概予以抑制,而应选择适当的方式,如运动、旅游、倾诉等,给情绪适当的发泄机会。有机会倾诉自己的痛苦并得到他人的安慰,能够极大地改善健康功能,增强免疫系统功能。
4积极参加社交活动
社会交往能使人产生积极的情绪体验,积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往,更好地适应环境,应对突发事件,从而形成一个良性循环。
5学会换位思考
很多从表面看令人生气或悲伤的事件,如果换一个角度,用另外一种眼光去看,常常可发现一些正面的、具有积极意义的东西。
6为自己的事业和追求奋斗
有了自己的事业和追求,并积极地为之奋斗,人就会体验到一种发自内心的满足,进而产生积极的情绪。
事实上,很多人祸,都是灾难制造者在情绪无法得到正常宣泄的情况下,采取了失去理智的疯狂举动造成的。
每个人在一生中都会有不计其数的意愿和情绪,但最终能实现并得到满足的却不多。在大多数情况下,我们会千方百计地把情绪压抑下去、克制下去,而不让它发泄出来。但是,即使一个人能做到压抑、克制情绪,也只说明情绪从“显意识层”转移到了“潜意识层”,而它对人们的影响仍然存在,而且一直在找机会真正发泄出去。
一味地压制自己的情绪,当它爆发时,往往会产生很严重的后果。因此,对于无法得到满足的情绪,最好的办法是像大禹治水一样,采用疏导和宣泄,而不是堵塞。堵塞只能是暂时的,到一定程度就会造成“决堤”,那时情况失控,后果就更严重了。良好的情绪是健康的保障,而身体的健康状况也在很大程度上影响着人的心理和情绪。所以,我们应该通过各种方式培养健康的情绪。
上帝不可能把什么都给你
记得某次著名主持人倪萍在做客《环球影视》时明确表示,以后不打算继续做主持人。此语一出,很多人大惑不解：她在央视做主持人做得好好的,为什么还不满足,还要瞎折腾?是不是吃饱了撑的?而倪萍也自有她的一番道理：“现在新的节目已经不适合我。有人建议做综艺节目,我说上百件旗袍没有一件能穿得上了,还得提着气穿,所以不能再在这个岗位上继续做了。”
不做主持人,倪萍的选择是否明智?答案是肯定的。记得畅销书作家刘墉好像说过这样的一番话：人生就像登山,你登上了一座山,如果还想登更高的山,就得从这座山上下来。由此可知,看风景何尝不是如此?你参观了一个景点,看到了很美的风景,但你只有离开这里,到别处去,才能看到更多更美的风景。
不错,其实快乐很重要。在主持之外,倪萍一直对演电影有兴趣,曾主演过《美丽的大脚》等优秀影片。事实上,离开主持转而拍戏,她已经取得相当不错的成绩。而退一万步,即使倪萍在拍戏方面远远比不上她做主持人成功,我还是非常赞成她的这种尝试。在很大程度上,可以这样说,人生的价值不在于你收获了什么,而在于你经历了什么。敢于到新的领域里去经历和体验一些新的东西,本身就是一种突破。“体操王子”李宁舍体操而入商海,“乒坛女皇”邓亚萍弃球拍而奔书山,美国动作片巨星施瓦辛格别影坛而上政坛,再追溯至鲁迅、郭沫若弃医从文,沈从文弃文而从事中国古代服饰研究,他们的人生依然精彩。
想法决定活法。朋友,当你面对平平淡淡的日子而激情不再、快乐不再时,请改变自己;当你在某一条道路上行走,发现沿途并没有你想要看到的风景时,请改变自己;当你在某一技能或事业上登峰造极、孤独求败、再无潜力可挖时,也请改变自己。在人生的道路上,只要勇于改变,善于改变,就会告别平庸,告别压抑与沉闷,就会惊喜连连,精彩不断。如果愿意,我们每个人都可以成为七十二变的孙悟空,摇身一变,便别有一番精彩!
人生在世,如果别人不看重你,你一定要看重你自己;如果别人不在乎你,你一定要在乎你自己。自己看重自己,自己在乎自己,最后,别人才会看重和在乎你。
在乎自己,就要看重自己的身体。套用一句老话,身体是革命的本钱,留得青山在,不怕没柴烧。
在乎自己,就要看轻人生的荣辱。荣也好,辱也好,要坦然视之,以平和的心态去面对。正如古人所言：“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。”
在乎自己,就要看淡尘世的痛苦。人类带着原罪来到人间,当然免不了受到上帝的惩罚,所以痛苦是必然的。对于智者来说,痛苦不是毒药,而是一种特殊的滋补品。当痛苦袭来的时候,请务必把它轻轻含在嘴里,嚼碎吞下去,一点一点地慢慢消化掉,假以时日,它必能营养你的身体,强健你的人生。
在乎自己,就是自己爱自己,自己关心自己。在乎自己,就是健康、快乐、平静而有尊严地活着。在乎自己,就是忽略所有对自己不利的因素,默默地做好自己应该做的和能够做的一切。
把一些无谓的痛苦扔掉,快乐就有了更多更大的空间。
人生中快乐是需要理由的,不快乐也是需要理由的。
每个人都有自己快乐的理由,也有自己不快乐的理由。关键是,你是否主动去寻找那些快乐的理由。比如,有的人工作轻松,自由,压力小,但工资有点儿低。他要想感到快乐,眼睛就不能老盯着工资低不放,而应该多想想——自己多自在啊。
反过来,有的人工资很高,但压力大,不自由。他要想感到快乐,眼睛就不能老盯着工作压力大不放,而应该多想想——自己的工资待遇是大多数人所没有的。
紧紧抓住不快乐的理由,无视快乐的理由,就是你总是觉得不快乐的原因了。当你感到实在承受不了的时候,要及时给自己减压。
上帝不可能把什么都给你。
一个穷人与妻子、6个孩子,还有女儿、女婿,共同生活在一间小木屋里,局促的居住条件让他感到活不下去了,便去找智者求救。他说：“我们全家这么多人只有一间小木屋,整天争吵不休,我的精神快崩溃了,我的家简直是地狱,再这样下去,我就要死了。”智者说：“你按我说的去做,情况会变得好一些。”穷人听了这话,当然是喜不自胜。智者听说穷人家还有一头奶牛、一只山羊和一群鸡,便说：“我有让你解除困境的办法了,你回家去,把这些家畜带到屋里,与人一起生活。”穷人一听大为震惊,但他是事先答应要按智者说的去做的,只好依计而行。
过了一天,穷人满脸痛苦地找到智者说：“智者,你给我出的什么主意!事情比以前更糟,现在我家成了十足的地狱,我真的活不下去了,你得帮帮我。”智者平静地说：“好吧,你回去把那些鸡赶出房间就好了。”过了一天,穷人又来了,他仍然痛不欲生,他哭诉说：“那只山羊撕碎了我房间里的一切东西,它让我的生活如同噩梦。”智者温和地说：“回去把山羊牵出屋就好了。”过了几天,穷人又来了,他还是那样痛苦,他说：“那头奶牛把屋子搞成了牛棚,请你想想,人怎么可以与牲畜同处一室呢。”“完全正确,”智者说,“赶快回家,把牛牵出屋去!”
故事的结局是这样的：过了半天,穷人找到智者,他是一路跑着来的,满脸红光,兴奋难抑,他拉住智者的手说：“谢谢你,智者,你又把甜蜜的生活给了我。现在所有的动物都出去了,屋子显得那么安静,那么宽敞,那么干净,你不知道,我是多么开心啊!”
当你不快乐时,不要一味地去想“我怎么这么倒霉”。可以尝试下有效调整情绪的小技巧：改变自己的注意力——注意力等于事实,注意事情的正面而非负面,去寻求注意力想要的最终结果,而非你所恐惧和烦恼的。改变肢体动作、表情、呼吸,尝试去做充满活力让人兴奋的运动(跑步、跳舞、游泳、登山、太极拳)。不失幽默,把幽默当成化解紧张气氛的锦囊妙计。
当然,最重要的还是改变消极的思考方式,学会问积极的问题：透视学的基本原理是近大远小,快乐亦然。会比较——“比”字是两把匕首,一把刺自己,另一把刺别人,自己苦恼别人也苦恼,这是因为总与别人比结果。反过来就对了,即与别人只比态度,与自己的昨天比结果,每天能进步1%就会取得相当不错的业绩!不要苛求完美的结果——完美,其实只存在于下一次的努力当中,这个世界上本来就没有完美的人或事。不论你多么功力深厚和超水平发挥,苛求完美只会给你带来更多的遗憾。不苛求完美不等于不努力,恰恰相反,只求耕耘,不问或少问收获,注重过程的尽心尽力,尽善尽美,这才会体验到快乐!
让该来的来,该去的去
乐观的态度和悲观的态度,都是人类最基本、最典型的态度倾向,它们影响着人的生活方式。一位心理医生做过一个实验：他给实验对象服用安慰剂,告诉他们这种安慰剂对治疗病痛有很好的效果,而实际上,所谓的安慰剂只不过是他用水和糖加上某种对人体无害的天然染料配制而成的,没有任何医疗作用。但是,如果患者相信药力,也就是说,当患者对安慰剂的药效持乐观态度时,就会有很显著的治疗效果。而倘若负责治疗的医生自己也确信这个处方,则效果就更加显著。
同样,悲观的情绪也会影响人的健康状况。有这样一个有些离奇的案例。
一名男子意外地被锁在了一个冷冻车厢里,当负责拿着冷冻车厢钥匙的那个人在锁上车厢20分钟后又回来打开冷冻车厢时,却发现了那名被意外锁住后冻死在冷冻车厢内的男子。医生对该男子进行了检查,证实他的确是被冻死的。然而,冷冻车厢的负责人却说冷冻车厢并没有开着冷气。事实也的确如此,车厢内的冷气开关并没有被打开过。经过一番调查取证后,医生这样解释道：这位男子在被锁在车厢后,他清楚地意识到自己是在冷冻车厢里,如果出不去,就会被冻死。正是因为他确信,在冷冻的情况下是不能活命的,因此,导致极度的悲观,被冻死的悲观意识始终挥之不去,因此,导致了该男子的死亡。
对此,心理学家的解释是,乐观主义者总是假设自己是成功的,也就是说,他在行动之前,已经有了85%的把握成功,这种信心让他们更容易靠近快乐和成功;而悲观主义者在行动之前,却已经确认自己是无可挽救了。这种灰心的情绪便会将他们与快乐、成功隔离。悲观者唯一的好处就是不会有太大的失望,但同时也看不到生活中的希望。
很多事情,换个角度、换个心情去看待,结果可能完全不同。决定快乐的不是环境,而是心境。如果你选择的是快乐,那么快乐就会围绕在你的身边;但是如果你的眼里只看见烦恼,那么烦恼就会越来越多,直至最后让你窒息。
钟权生性乐观,单身时,他与几个朋友一起住在一间只有七八平方米的房子里,可他很开心,有人问他：“那么多人挤在一起,连转个身都难,有什么可乐的?”钟权说：“朋友们在一起,随时都可以交换思想,交流感情,这还不是高兴的事吗?”
过了一段时间,朋友们一个个都成了家搬出去了,屋子里只剩下钟权一个人。每天,他依然很开心。别人又问：“你一个人孤孤单单,有什么好高兴的?”钟权说：“我有很多书啊!一本书就是一个老师。和这么多老师在一起,时时刻刻都可以向老师请教,这怎么不令人高兴呢?”
几年后,钟权也结婚成家了,一家人搬进了一座楼房里,他家住一楼。一楼不安静,不安全,也不卫生,楼上有时还会扔东西下来,可他依然很高兴。别人不解,又问他：“你住这种地方,也感到高兴吗?”钟权说：“你是不知道住在一楼的妙处啊!进门就是家,不用爬楼梯;搬东西方便;有朋友来访,不用四处打听;而且还可以在空地上种植花卉……”
又过了一年,钟权把一楼让给了一对腿脚不方便的老年夫妇,自己同家人搬到了那对老年夫妇住的顶楼。顶楼夏天热冬天冷,而且爬起来还非常累,但他依然快快乐乐的。旁人又不解地问道：“顶楼相比你的一楼差远了吧?”钟权笑着说：“一楼自有一楼的好处,但是顶楼的好处也很多啊!顶楼看书时光线好,白天和夜晚都会非常宁静,而且每天上下楼可以锻炼身体……”
“世上并没有非走不可的路,没有非想不可的人,没有非做不可的事,让该来的来,该去的去,这样你我就有了一颗快乐的心。”的确,快乐无处不在,只是因为每个人看问题的角度不同,思考问题的出发点也不同,所以得到的结论也就不尽相同。
悲观还是乐观,只在一念之间,但是,在这一念之上和在这一念之下所看到的世界,却有着天壤之别。生活中的很多事情,都是对立统一的,我们应该看到它们好的一面,凡事往好处想,朝着乐观的方向走,希望、幸福和快乐将会变得无穷无尽。
人生之路很漫长,在我们起步的时候,应该抛开悲观情绪,带着乐观的情绪上路。这样,在人生的征程中,你会发现许多美丽的风景。那么,如何抛开悲观情绪呢?我们可以尝试以下几点做法。
(1)不要害怕人生的旅途中会出现灾难,要懂得运用积极态度所带来的力量,要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。
(2)即使身处险境,也要保持乐观,努力寻找走出逆境的办法。相信凡事都会有解决的办法,这样,你就不会放弃取得微小胜利的努力。
(3)学会放弃。面对巨大的重创,冷静地分析一下自己所处的环境,放弃该放弃的东西,你会发现,其实一切并没有那么难。
(4)以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人,才有能力轻松地战胜厄运。
(5)无论多么严峻的形势向你逼来,你都要努力去发现有利的因素。这样,你就会发现自己会获得一些小的成功,自信心自然也就增长了。
(6)闲暇时间里,多接近乐观的人,培养自己乐观的态度。
(7)失败的时候,想想以前自己取得的成功,会给你带来巨大的自信。
(8)要认识到自己的幸福。没有必要在烦恼来袭时,觉得自己是天底下最不幸的人。上帝是公平的,在为你关闭一扇门的同时,肯定会为你打开一扇窗,只是,这扇窗需要你自己去寻找。
(9)悲观不是天生的,像人类的其他态度一样,悲观的情绪可以减轻,甚至通过努力还能转变成一种乐观的情绪。对于一个人来说,最残酷的事莫过于用一双悲观的眼睛来看世界。因为透过悲观的眼睛,生命会变得暗淡无光,没有绚丽和彩虹,没有阳光和温情……其实生命中有很多绚丽的色彩,只要把悲观的眼泪抹掉,阳光会到处明媚,生命会因此而绚丽。
拨开云雾见太阳,摆脱焦虑的乌云
每个人都曾经被焦虑情绪所困扰,焦虑情绪是由于担忧、牵挂等而产生的。一般来说,很多人的担忧往往不是客观存在的威胁,常常也没有具体的、明确的对象。处在焦虑中的人,常常无理由地预感将来会发生什么不祥或不幸的事情,因此坐卧不宁、魂不守舍、烦躁慌乱、情绪低落,甚至容易被激怒。
到底是什么使你不快乐?遇到各种焦虑情况时,正常人一般都能很快地恢复到正常状态,排除困难,闯过难关,总结经验教训,避免下次重蹈覆辙。但是,对于处境一直困难或已经遭受不幸事件冲击的人,再遇到什么打击,他们往往在心理上招架不住,从而陷入过度疲惫的状态。这些人一直担心再发生突发或意外事件,哪怕并没有什么依据,也很可能会使这些人的心理和行为失常,重则引起精神性疾患。
30岁的汪蕃是一个同龄人眼中的成功人士。他在一家大公司里有一份不错的工作,每月拿着不菲的薪水,身边还有一位温柔可人又对他体贴入微的女友。然而,这些并没有使他远离痛苦。
最近,汪蕃对从事了8年的工作忽然失去了兴趣,总是觉得发展空间越来越小,提升的可能性也不大,而每天的重复劳动更是使他觉得是在浪费生命。他想跳槽,一时间又找不到合适的工作。渐渐地,他开始对什么都打不起精神,总是莫名其妙地觉得烦恼,还经常为一些小事与女友争吵。虽然经常在事后感到对不起女友,但下一次他还是控制不了自己的情绪。
汪蕃尝试过各种方式摆脱痛苦：听音乐,剧烈运动,甚至跑到海边大喊。然而,这些最多只能使他得以短暂的舒畅。回到现实中,工作仍然令他难以忍受,心情仍然是非常糟糕……在与焦虑的搏斗中,屡战屡败的他几乎要崩溃了!
汪蕃的这种情况在当今社会中并不少见,尤其是职场中的年轻人,生活和工作压力使得这些人开始焦躁不安,顾虑重重。情绪处于崩溃的边缘,在追求快乐生活的道路上却离快乐越来越远。
我们很多人可能都曾经遇到过类似的困惑,那么,我们怎样才能改变这种被焦虑的阴云笼罩的生活呢?心理学家告诉我们,摆脱焦虑,可从以下三方面着手。
首先,找出你焦虑的根源。不知道自己为什么焦虑的时候,我们会更加焦虑。许许多多烦恼交织在一起,剪不断,理还乱。
其实,很多烦恼看上去千头万绪,但仔细分析后不难找出根源所在。比如,汪蕃的焦虑源于工作状况的变化——在目前的位置上,发展的空间已到了极限;每天重复性的工作,使他感到自我价值难以实现;想改变,可提升的可能又几乎为零;想跳槽,又找不到合适的工作,便感觉对自己的工作失去了控制。于是,心情在痛苦与彷徨中变得越来越糟,越来越焦虑,以至于影响了正常的生活,对工作也越来越失去兴趣。这样,汪蕃便陷入一个恶性循环的怪圈,难以自拔。所以汪蕃要想摆脱焦虑,可以先从改变糟糕的工作状况入手。
其次,问问自己能做什么。其实你能做的只有三件事：努力地改变能改变的,平静地适应不能改变的,还有冷静地发现二者的区别。
先看改变的可能性。汪蕃已经触摸到了事业的天花板,但这并不等于说他在事业上已经寸步难行了。汪蕃还有四条路可供选择：创业、跳槽、充电、留守。对已经有8年本行业经验又雄心勃勃的汪蕃来说,让自己的能力与才干为自己服务,选择创业,开创真正属于自己的一片天地不失为一条很好的道路。充电也是很好的想法,毕竟汪蕃离开校园已经8年了,现在回去,带着丰富的实践经验去深入研究本领域最前沿的课题,待到重整旗鼓之时,便可攀上更高的台阶。
但是,创业需要有足够的金钱、能力与面对风险的勇气;而充电不仅要付出金钱与时间,更需要对读书有一定的兴趣。如果汪蕃的现实情况不允许他走这两条路,想跳槽又暂时没有合适工作的话,那么就目前的状况而言,汪蕃只有走最后一条路,那就是——留守。但是,留守并不等于消极地坐以待毙,更不等于无所作为地消磨时光,而是一种因“动”的条件不成熟而作出的“静”的选择。在静态的留守中,汪蕃可以耐心地等待发展机会出现,也可以平静地面对工作,去发现工作中新的发展空间,发现自己的新价值。
最后,付诸行动!想好之后,最重要的是要去做,去付诸行动,不能让你的想法只是停留在思考的阶段。只要我们知道自己现在能做什么、应该怎样做,将自己的注意力倾注于目前的事情上,顺其自然,过不了多久,我们就会发现,焦虑已经被时间的良药完全治愈了。
为了物质的进步,人类付出了巨大的代价,其中之一就是人们精神上要承受持续的巨大压力和紧张。但焦虑并不应该是社会进步的必然结果。被焦虑困扰时,不妨想一想：“我为什么会这样”“现在,我能做些什么”,找到对策之后,满怀信心地付诸行动,终会有拨开乌云见丽日的那天。焦虑轻则会引起人们心理和行为的失常,重则会引起精神性疾患。面对困境,你要明白,焦虑不能解决任何问题,最重要的是冷静下来想出解决问题的办法。不能因焦虑而生困境,困境再生焦虑,形成恶性循环。
有智慧的人,会懂得适可而止
“舍得”是汉语里一个极为奇妙的词汇。人们常说,舍得舍得,有舍才有得。人生就是这个道理,要想有所收获,就必须有所放弃。这好比雕刻一尊雕塑,只有去掉多余的部分,才能雕琢成美丽的塑像,认真对待自己的过错,及时调整自己的心态,才能把握好人生目标的方向盘。
所有人都渴望快乐,追求快乐,但大家往往忽略了快乐其实只是点点滴滴的心理感受,在内心的宇宙中是渺小的,但一刹那的快乐带给我们的是美好的回忆,可以让我们回味无穷。
快乐有很多种,帮助别人是一种快乐,因为可以感受到助人为乐的喜悦;被别人帮助也是一种快乐,孤独的世界里,还存在很多支持的力量,所以,拥有一颗平常心很重要,拥有一颗感恩的心更重要,计较的多,失去的多,付出的多,得到的不一定少。
懂得一件事情怎么做,叫成长;知道一件事情要不要做,叫成熟;明白一件事情如何花最小的力气去做,叫经验,我们应该在生活中不断成长,不断成熟。
累了,要好好休息;错了,别埋怨别人;苦了,是快乐的前奏;痛了,才会懂得珍惜。积累更多的人生经验,才能体现自身的魅力,才能实现自己的价值,快乐也会伴随着、围绕着我们。拓宽胸怀,敞开心扉,世界才会更明亮。要相信：我们不一定很美丽,但拥有健康;我们可以不伟大,但拥有尊严;我们可以不完美,但可以不断努力;我们可以不永恒,但我们很真诚。
凡事不要计较太多,那你就会发现你过得很快乐!有些事情不想发生可已经发生了,谁也不能改变这个事实的时候,我们就没必要再去计较了。发生了就去接受这个现实吧,过去的就最好让它过去,我们要试着学会去遗忘,试着学会去放弃,那样你会觉得每天都会过得很轻松!
阿汤新房装修工作进入尾声的那天下午,随着油漆师傅一声“全部都好了”,阿汤也怀着高兴的心情来到他将要入住的新房。
当他从楼上走到楼下,突然间发现厨房水槽下的那个旧水泵锈迹斑驳,在经过粉刷后的墙面的衬托下,显得异常刺眼。
阿汤不好意思请师傅去处理那个不属于他工作范围的旧水泵,便跟母亲建议,向师傅借一些油漆,将水泵外壳涂上漆,让两者之间的差距小一些。好心的师傅一听到阿汤要借油漆,便又从家中赶过来,表示可以帮他们处理。
就当师傅打算动手时,阿汤和母亲闲聊起来：“这个水泵是做什么用的?”“没有用,早就坏了!”“啊?那有插电吗?”“没有,线路都拔掉了!”“那为什么要漆,不干脆整个拔掉?”现场一阵默然,大家面面相觑。
“对啊,为什么不拔掉呢?”“那不要漆啦,你借我螺丝刀,我帮你们拔掉!”
没过多久,油漆师傅就处理好了那个放在那好几年的旧水泵。
阿汤突然顿悟,人的心灵不也是这样吗?
在我们的灵魂深处,也许就有这样一个水泵存在着。有时候,它是我们年少时候错爱的一个人;有时候,它是我们曾经遭遇过的挫折与伤害;有时候,它是我们习以为常的偏见与固执。试问一下,在我们的内心到底有多少东西,我们错误地摆置着却总是认为无法挪移呢?
人的一生总有许多这样那样的令人烦恼的事,当遇到的时候就会让自己的情绪跌入谷底。可能还会让自己的脾气无法自控。最终不但问题没解决可能还会弄得别人心里不舒服,自己也后悔。所以当你心情不好的时候不要乱朝人发脾气,应学会自己找寻快乐。知足常乐,这看似不合时宜的思想,却隐藏着快乐的奥秘!市场经济的发展有赖于人们永不满足的欲望,但是有智慧的人,会懂得适可而止。我们不是得到的太少,而是计较得太多!计较得太多就是和自己过不去,要看得开,要学会华丽地转身。
正如杨坤的《无所谓》,他唱得那样的深情,而情感又是那样的沧桑豪迈,那是一种心灵的憣然醒悟,那是一种历尽艰辛后的洒脱。
念头一转,心就不烦。“无所谓,原谅这世界所有的不对”,在我们的身边有多少的不对值得耿耿于怀,有多少的错误需要念念不忘,有多少的委屈使自己喋喋不休,有多少的荣耀使得永远津津乐道,又有多少的真情让我们恋恋不舍。这些“有所谓”仔细想一下真的不值得,所有的计较只是因为当时太年轻,太好胜,不够成熟,我们计较的正是我们看重的,我们在乎的正是我们付出的。
不要计较得太多,对朋友不要过于苛刻。在这个世界上没有谁是完美的,错就错了,原谅就行,不要对无意的伤害刻骨铭心。这个世界上的确有刻骨铭心的事,但是这绝对不应该是恨。朋友伤害了自己,欺骗了自己,心中是不好受,可是我们不要一天一天“传承”下去,那样只会把一份伤害复制成多份。
计较得少了,就会发现值得自己伤心的人、伤感的事突然不多了。我们爱一个人就不要要求对方是个圣人,首先要知道自己是个凡人,爱上的也只能是凡人。是凡人就会有凡心,就会有喜怒哀乐,谁都有心情不好的时候,心情不好的时候发点儿脾气很正常。爱一个人不是计较对方的缺点与错误,计较得越多就会发现这些问题越严重,最后可能伤害的就是自己。为了不必要的计较而伤害爱情、伤害家庭、伤害对方、伤害自己是最不值得也是最愚蠢的行为。
不要计较得太多,并非是什么也不计较,而是不去计较那些不必要的计较。计较就是计算与较量,计算自己的得失,计算自己的成败,计算自己的付出与回报,计算自己的利益;较量,就是比较与衡量,在计算的基础上衡量进退,衡量取舍,衡量利害,衡量多少,衡量自己的为与不为。世界上总有一些东西是无法计算、比较、衡量的,这些东西与势利无关。这些东西是什么?人们不完全知道,也一直在寻找。尽管人们还不能完全窥其全貌,但还是坚信这些东西一定存在。
面对亲人的误解,面对朋友的背信弃义,面对人生的许许多多不如意,有时真的不需要辩解和解释什么,不要刨根问底地追问为什么会这样,为什么命运对我如此不公。你所能做的,只是从容不迫地走开,心平气和地面对,悄无声息地宽容,镇定自若地承受,风轻云淡地忘怀。世界上总有一种情感能够超越生命,总有一种情怀能够包容一切。我们不可能要求别人做得最好,可是我们却能够让自己不那么苛刻和刻薄。做事不能太苛刻,做人不能太刻薄。苛刻累己,刻薄伤人。不要计较太多,是生活的艺术,更是人生的一种智慧。
知足是最真实的财富,因此知足常乐
《老子·俭欲·第四十六》上说:“罪莫大于可欲,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足。”意思是,没有比放纵欲望更大的罪恶,没有比不知满足更大的祸患,贪得无厌是最大的过失。所以老话说得好,知足者常乐,知道满足的人,永远是最快乐的。
满足是最真实的财富,知道满足才会获得快乐,而贪婪则是最真实的贫穷,贪婪的人永远不会满足。多一物,就平添了许多烦恼;少一物,贪嗔痴就会少一点。有的人一路飙升,从科长做到处长,再到厅局级、市委书记,按说什么都有了,可就是不满足,继续贪婪,贪天之功为己有,最后是贪得无厌把他送进了牢房。直到被判了终身监禁,还想继续贪。贪恋自由,贪恋政府宽恕,只要放出牢房回家种地都行。绕了一大圈,到头来就想贪回原处。
股民更容易成为贪婪的俘虏。投资中若不知足,就像生活中没有阳光一样,如果老是以一种贪婪的心态应对风云变幻的市场,那么投资者就会把股市中的许多次获利机会当成演习,把它当成是投资成长中的草稿。许多时候,投资者老是在犯这样的错误：总把希望寄托在明天,而不珍惜今天。要知道股市的每一个牛熊大循环需要的时间周期是按年计算,而不是按你交了多少“学费”,打了多少“草稿”来衡量的。如我们不注重投资效果,不懂得收手及重新分配资金投资比例,而一味地交学费,那只能是“明日歌”。投资股市并不是说不应该交学费,在现实的股市投资旅程中,其实市场不会给我们打草稿的机会,所以投资者要珍惜每一轮牛市的获利机会,认真对待每一天每一个大波段的交易,用策略来营造每一次机会。所以知足是人生最真实的财富,股市投资又何尝不是这样呢?股市投资没有草稿,也不需要草稿,只有珍惜现在才可以展望未来!如投资者学会了知足,那么每天都是一年中最美好的日子。
有一位农民,他常年住的是漆黑的窑洞,顿顿吃的是玉米、土豆,家里最值钱的东西就是一个盛面的柜子。可他整天无忧无虑,早上唱着山歌去干活儿,太阳落山又唱着山歌走回家。别人都不明白,他整天有什么好高兴的?
他说：“我渴了有水喝,饿了有饭吃,夏天住在窑洞里不用电扇,冬天热乎乎的炕头胜过暖气,日子已经无比快乐了!”
这位农民能珍惜自己所拥有的一切,从不为自己的贫困而苦恼,这也许就是他感到快乐的原因。其实,很多人所拥有的远远地超过了这位农民,可是,他们却很难注意到自己所拥有的东西,而更多的是关注与渴望一些自己还不曾到手的东西。
其实,每个人都在寻求着自己所谓的快乐,而快乐原本就在我们的身边,只是由于人们过于追求物质上的富裕,太追求一种形式化的生活,而将“真正的快乐”给忽略了。
《伊索寓言》告诉人们：“贪婪往往是祸患的根源”“那些因贪图更大的利益而把手中的东西丢弃的人,是愚蠢的”。欲望是催促我们前进的动力,这股欲望来自我们对事业的追求、对生命的渴望、对家庭的责任,为此哪怕付出一生的代价都心甘情愿。当我们一切如意时,甚至是站在人生巅峰时,是否还不满足于现状,需要用贪婪来满足自己的欲望和一己私欲?电视上有时会播放对监狱服刑人员的采访,采访中这些人都流露出后悔的心情。这也让我们深深地感受到了知足与贪婪仅有一步之遥,知足方常乐。只此一步,他们不仅丢掉了工作、地位、名誉,更重要的是丢掉了家庭、亲人、朋友,自己身败名裂,一生追求都离之而去。
俄国作家托尔斯泰写过这样一个故事：
有一个农夫,每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地,累死累活,收效甚微,一位天使可怜农夫的境遇,就对农夫说,只要他能不停地跑一圈,他跑过的地方就全部归其所有。于是,农夫兴奋地朝前跑去。跑累了,想停下来休息一会儿,然而一想到家里的妻子儿女都需要更多的土地来生活,又拼命地再往前跑……有人告诉他,你到了该往回跑的时候了,不然,你就完了。农夫根本听不进去,他只想得到更多的土地、更多的金钱、更多的享受。可是,他终因心衰力竭,倒地而亡。生命没有了,土地没有了,一切都没有了,欲望使他失去了一切。
贪婪已成为每一个人必须跨越的生命障碍。“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”是刘备在临终前嘱咐他儿子的一句话。“恶”再小也是“恶”,更何况小“恶”久了也要变大“恶”,因此不可为。俄罗斯童话《狐狸看仓库》就恰恰说明了这点。
狮子在森林召开大会,说要建一座储藏食物的大仓库,问谁愿意来看管。狐狸说它愿意,狮子笑着答应了。过了几天,狮子来检查工作。狐狸正在仓库门口认真地巡逻,狮子点点头。走进仓库,里面的鱼、肉都摆放得整整齐齐,一样也不少。在狮子清点食物的时候,狐狸随手拿了一条小鱼放进了自己的口袋,狮子看见后皱了皱眉头。晚上,狮子叫来狐狸,严肃地对它说：“明天你不用再来看管仓库了。”狐狸惊讶地问为什么?狮子说：“你工作得很认真,不过我看见你把一条小鱼放进了自己的口袋。”狐狸说：“那只是一条很小的鱼,仓库里的鱼那么多,你还在乎一条小鱼呀!”狮子说：“每天拿一条小鱼,一年加起来就是365条;今天你拿一条小的,明天你或许会拿一条大的。做人要廉洁,不能拿不属于自己的东西,哪怕是极小的。”
泰戈尔说：“顶不住眼前的诱惑,就会失掉未来的快乐。”我们不应因一时的贪念,作出错误的决定。应该学会知足,在知足中寻找快乐。知足是在一定的程度下,达到自己欲望的目标,而不为嫉妒和不安所困扰。“知足者,方常乐”。我们不应恣意膨胀自己的欲望,去追求不现实的目标,有时甚至不择手段、不计后果、不惜任何代价,而是要学会对自己所拥有的东西知足。人都会有软弱的时候,谁又能没有七情六欲、手足亲情?遇到困难总要伸手相助,但这并不意味就可以用手中的权力去换取利益,更不能去吃拿,去索取,去贪污,去交易,去谋利。经受历练,学会坚定,我们就会迎来生命的成长、喜悦和平安。所以别总异想天开、心存贪念,知足者常乐。知足则常乐!永无休止的贪欲只会蒙蔽你的心灵,让你走向不归之路!生活犹如股市,要懂得见好就收。勇往直前固然令人钦佩,但是急流勇退更能显示超人的智慧。随时都感到快乐的秘密
快乐是不需要理由的,如果硬要给快乐找一个理由,只能说,那是因为快乐才是人之为人的根本!我们大概都知道这句话：快乐也是一天,不快乐也是一天,为什么不能开开心心、快快乐乐去面对每一天呢?生活中,我们每个人不可避免地要面对困难和不幸的事,与其背上心灵的压力,凄凄惨惨戚戚地过活,不如轻松面对、泰然处之。因为已经发生的事情不会因为我们的情绪而得以改观。
快乐是人生的根本,是生活的意义所在。假如生活里没有快乐,一切都会黯淡无光。人人都希望每天拥有好心情,但是烦恼和忧愁等常常来打扰我们。许多人已被沉重的压力和繁忙的事务剥夺了快乐的权利,这难道不是现代人的悲哀吗?人老心不老,永远青春,永远快乐,让快乐永不停歇才是有意义的人生。
快乐从何而来?快乐不会从天而降,需要你去寻找,去发现,去创造,去感受。有一句名言说：“生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。”这句话也可以换成“生活中不是缺少快乐,而是缺少发现快乐的眼睛。”
生活应该多一些欢笑,而幽默是制造欢笑最有效的方式。健康的幽默使人心情舒畅,回味无穷。幽默给平淡的生活带来几分乐趣,快乐生活少不了幽默的存在。
自嘲的本意不是贬低自己,而是利用消极的方式表达积极的想法。自嘲能缓解紧张气氛,打破僵局。比如,丈夫要出差,妻子开玩笑说：“到外面,说不定就会遇上别的女人。”丈夫说：“瞧瞧我这副尊容：瓦刀脸、螳螂腰、罗圈腿,女人见了我躲都来不及,还看得上我?”一句话把妻子逗乐了,心也稳住了。
快乐的基础是有一个健康的体魄。疾病带给人的永远是痛苦和不幸,用健康换取成功,其结果还是痛苦,何谈快乐呢?有了健康的身体,才会有愉快的心情。能容忍别人的错误和缺点,不仅能给自己带来好运,更重要的是你会因此而拥有快乐的心情。何以见得?俗话说：“心底无私天地宽。”宽容别人,自己少了一份怨恨,不仅自己会因为拥有美德而欣慰,而且多一份宽容,多一份和谐,良好的人际关系也能使你心情愉快。
没有竞争,就没有发展,生物界和人类社会都遵循一样的生存规则：“物竞天择,适者生存”。竞争产生压力,在竞争中,能否保持一种健康的心态是十分重要的。嫉妒就是一个魔鬼,一个人如果让嫉妒心理占据了心灵,他的眼里只有怨恨、恼怒,为了打败对方,甚至不择手段,丧失人的尊严和品格。有了嫉妒情绪,就毫无快乐可言。其次,对竞争保持一种平和的心态,不要患得患失,应避免情绪的大起大落,勇于面对失败。
每个人都渴望成功,每个人都渴望成为优秀的人,或者希望自己的另一半是个非常出色的人。于是,很多人就想方设法地将自己打造得更加优秀,或者竭尽所能地去寻找优秀的另一半。因为他们自以为是地把快乐与优秀画上了等号,他们固执地认为拥有了优秀,便会拥有快乐。殊不知,有时候快乐比优秀显得更为重要。快乐的人不一定要非常优秀,而优秀的人也不一定就会非常快乐。
然而,很多人就是搞不懂优秀与快乐的关系,他们总是认为只要优秀就可以快乐。这种想法也许无可厚非,毕竟水往低处流,人往高处走,追求上进自然是好事情。可是,如果太过沉迷于优秀的梦幻里,那么必将会付出代价。也许,在你并不成功的时候,已经拥有了快乐,可是自己却并不懂得珍惜。而等到你真正地做到非常出色的时候,快乐却悄悄地离你远去了。人生就是如此,优秀是把双刃剑,有时候它会伤到你自己。
正如前文所说的那个女孩,身边有个钻石王老五的上司在关注她,却因为自卑而不愿意接受上司的追求。她固执地认为只有当自己足够优秀时,当她认为自己和他般配时,才能和他在一起。然后,她就想尽一切办法要让自己变得更加优秀。但是,当她真的觉得自己足以匹配那个优秀的男人时,才发现快乐早已不在自己的身边。门当户对的世俗爱情观使得她失去了原本属于自己的东西。优秀固然很重要,可是比起现实中的快乐来说,就显得微不足道了。所以让我们乐观起来,快乐才是人之为人的根本。而让快乐永不停歇其实不难,就看你怎么想!乐观的心态是快乐的源泉之一。只有始终抱着乐观的态度,憧憬美好的未来,快乐才能与之相随。即使面对困难和挫折,乐观的人也不会丧失信心,因为对未来的向往也会激励他继续前行。