当你被一些伟大的目标和非凡的计划激励时,你的思想可以自由驰骋：你的大脑会穿越所有的疆界,你的意识将向四处延伸,你会发现自己来到了一个崭新、壮观和精彩的世界。蛰伏已久的能量、能力和才干变得蠢蠢欲动。你发现,自己成了一个比你自己曾经梦想的你更优秀的人。

——帕坦伽利

发展进取型心态和成为自己人生驾驭者的一个关键和必要条件是,拥有一个明确的目标。

正如我之前所提及的,我在高中的时候一度是有着进取型心态的。我的“目标”就是参加大学的篮球队。在这个目标的驱使下,我制定了一系列的阶梯性目标给自己提供努力的方向,这是我进步的基石。一个较高的目标是,带领我的篮球队打入决赛。为了达到这个目的,我也制定了一些较低层次的目标,其中包括阅读有关领导力的图书,以及在每天训练中和每个队员研究如何提升具体的技能。我认为自己创造了一个大学篮球运动员的光明未来。

高中最后一年,我们的球队开始比赛,而且表现很突出,成为季前赛结束时最优秀的球队。进入正式赛季后,我们为了胜利要进行更加艰难的拼搏。回顾那段时间,有两个因素导致了这样的结果。其一,我们的主教练由于家中有急事不得不告假回家,而我们的助理教练并没有像主教练那样丰富的篮球知识、技能和经验。其二,在夏季

班前,我的高中学校在州里升了级,从4A学校变成了5A学校,也就是被归进了本州的大型高中行列。我们是那一年州里最小的5A学校。我们要和那些学生人数更多的5A学校竞争。

最终,我们球队的表现没能让我实现愿望和目标,没能被大学篮球队选中。

第二年夏季,我继续追求我的目标。我到大专院校游学,和不同的篮球队合作。我拿到了一个非州立大学的部分奖学金,但我还是决定选择一个州立专科学校的篮球队,因为这里有美国最好的运动课程。

选拔赛在秋季学期初就开始了。有60多个运动员争夺5个队员席位。我成了最后7个人选中的一个,但当入选的5个球员的名单公布时,我的名字竟然不在上面。我震惊了!回想一下,我之所以感到震惊,不是因为我没有入选球队,而是因为我的目标就这么被我弄丢了。我感到自己失去了人生方向和意义。

在失去目标之后到明白依靠自己生活不是如我所想的那么容易之前,我接受了防御型心态。我认为：“如果我能一帆风顺地上完大学、度过人生,我就已经比大多数人做得更好了。”这是我后面15年人生的主要目标,追求防御型心态,直到我在盖洛普公司碰了壁回到了我的学术行业后,我才开始发展出进取型心态。

我在前面说过,我从防御型心态转变为进取型心态,是因为我的生活发生了3个变化：我经历了工作的变更;有时间反思我的生活、目标和习惯;因为时间宽裕,我能够深入地学习心态理论。这让我度过了积极发展的半年：有了自我觉悟,并且接受了对自己的新的认识,了解了自己并不具备最佳心态,而且发现了一个更好的心态选择。

然而,我还需要在心态的改变方面继续努力,完善我看待世界的方法和观点。我需要重新连接我的大脑神经。

认知心理学家已经发现,长期的防御型心态和进取型心态都与我们的大脑前额叶皮质的不对称活动有关。尤其当人们使用右边的前额叶皮质多于左边时,他们会更多地关注事物的消极方面,努力避免问题,显然这就是防御型心态。与之相反,如果人们更多地使用左边的前额叶皮质,就会更多地关注事物的积极方面,寻求有所收获,显然这就是进取型心态。(这和左右脑决定的左右利手的概念是不同的。)

这说明,如果我们想要从防御型心态变成进取型心态,我们需要让我们的大脑进行新的神经连接,让其更多地依赖左前额叶皮质。一个有利的事实就是,我们的大脑有超乎想象的可塑性,因而重新建立连接是可行的。

让我带着你按照我做过的3件事,使用我用过的训练方法,帮助你们迅速地从防御型心态转变成进取型心态。

就在我离开盖洛普公司回归加州州立大学富尔顿分校之后,我做了大学领导力中心的主任助理。在这个职位上,我要和中心的主任进行巡回拜访,会见中心的董事会成员。在一次会面中,我遇到了查尔斯·安第斯(CharlesAntis),他是安第斯屋顶和防水建筑公司极富有魅力和拥有晋升心态的CEO。刚见面不久,查尔斯就给了我一本《5分钟日记》,他称之为自己的“成功秘诀”之一。

尽管我在他开始递给我这本书时,表现出饶有兴趣的样子,但是我在心里想：“我绝不会写日记的!”他继续说,这本书是一个工具,让人可以在正确的思维框架里把每一天都过得井然有序,而且只需要5分钟。尤其是,这本日记里有一个晨练项目,写下3件让你心存感激的事情,这会让你的一天都很棒,还有一个就是每日声明。在晚间,你要写下那一天里发生的3件令人惊喜的事情,以及你可以让那天变得更好的方式。

我告诉自己,就给自己两周。如果有用,那很好!如果没用,也无妨!

于是我开始每日训练。我立刻意识到,为了写下3件让一天很棒的事情,我做事的目的性变得特别强。然后,当我回顾每一天所发生的令人惊喜的事情时,我开始和自己较劲,想要日复一日地创造出让我惊喜的事情,由此让我变得更有目的性。通过这个训练,我开始了解了进取型心态的各种表现和特征。

如今,我相信这本日记给了我决心要写此书和创业的动力。

当我受到鼓舞,继续做出更多令人惊喜的事时,我很快发现,我难以平衡自己作为教师、研究者、企业家、作者、丈夫、父亲和志愿者之间的责任。于是,我需要一些帮助,让我能够明确目的,得到指引。

于是我发现了迈克尔·海亚特(MichaelHyatt)的“全焦点计划器”(FullFocusPlanner)。这个计划器的好处是,它迫使我要将自己的长期目标和日常计划联系在一起。尤其在按季度实施计划时,它让我设定、评估和再评估我的长期和年度目标。每一周,我要评估我在前一周的进步,确认所取得的重大收获,然后为即将到来的一周设立目标,以此更加接近我的季度目标,然后确定为实现每周目标所要做的每日“三大惊喜事”。这个计划器迫使我写下日程安排,列出完成目标的首要任务,然后填上在那一周里需要完成的次要却紧迫的任务。

这个计划器让我更加注重创造令人惊喜的日子,激励我继续努力,让我更清楚自己的目的和长远目标,让我有了为拥有进取型心态而所需的目标。

最终,我决定尝试一下冥想。我下载了小程序,体验了初学者的免费课程。从此,我运用冥想计时器(InsightTimer)和免费冥想栏目,非常有规律地定期接受冥想训练。

冥想并没有让我像有《5分钟日记》和“全焦点计划器”时那样立刻体会到它的好处,但是经过一段时间,我就意识到,相当规律的冥

想训练给我带来的效果,和认知心理学的研究结果一样,让人受益匪浅。

一个由10个学者组成的团队,在理查德·戴维森(RichardDavidson,来自威斯康星大学情感神经科学实验室,现称为“心理健康中心”)的领导下,着手开始研究冥想是否能够帮助人们重置大脑神经,以及让他们更多地依靠其左前额叶皮质(增进我们的积极思维和观念)进行思考。他们找来了一群参与者,对他们的前额叶测试过程进行评估。有一半的参与者接受了为期8周的冥想训练,另一半人则没有在这8周里进行任何冥想训练。8周之后,研究者重新评估了所有参与者的前额叶皮质处理系统,结果发现,那些接受冥想训练的人与先前的评估相比,都更多地依靠左边前额叶皮质进行思考,因此他们得到了更多积极的心理暗示。那些没有参与冥想训练的人则更多地依靠右边的前额叶皮质进行思考,而右边是进行消极思维的一侧。这些研究者发现,冥想确实重新连接了大脑的神经,让其呈现更多的进取型心态的思维方式。

我觉得,这就是冥想对我产生的作用。我在一段时间里几乎每日都进行冥想训练,这帮助我的大脑神经重新进行了连接,让我的进取型心态更加强大。

找到你的目标

尽管每日的冥想训练在你从防御型心态转变成进取型心态的过程中起着关键作用,但是我们可能不会考虑接受这些训练,除非我们先为进取型心态的发展铺垫好必要的条件：一个最终的目标,实现最终目标的步骤,以及目的或原因,这些都给了我们勇敢面对可能到来的风暴的动力。确定我们的最终目标、设定小目标、形成一个明确的目的,都是说易行难。如果我们有根深蒂固的防御型心态,那么采取这

些行动的时候或许会让你感觉非常的陌生和不适。接下来,我给你们提供一些指导、方向和灵感。

确定我们的最终目标

真正的成功很少会偶然发生。我们首先在自己的心里创造它,然后有意地采取行动将其变成现实。这就需要清楚的确定,成功对你来说意味着什么,这就成为我们的最终目标。

当人们(尤其那些有着防御型心态的人)还没有明确一个有意义的人生目标时,他们会基于同龄人的价值观而接受默认的人生目标。例如,如果一个人没有主动设定自己的目标,而且他的朋友都看重靓车、名牌服装或大房子,那么这个人就可能会默认接受同样的目标。

问题的关键是,我们要基于自己的价值观和兴趣主动确定个人的人生目标。我们选择一个目标,并不意味着我们的余生都只是为了实现它。最重要的是,我们要有一个目标。当我们日渐成熟时,我们的目标也会随之不断地得到完善。

为了开始思考你的最终目标,这里有一些问题需要你认真考虑：

·如果你能在未来5～10年里有所成,你要成为怎样的人?

·你理想的未来是什么样子?

·你想用哪10个词语来描述未来的自己?

另一个问题来自艾米·珀迪(AmyPurdy),她是一个杰出的女子,一个演员、模特、励志演说家、服装设计师、作者和残奥会滑板项目多个奖牌得主。她曾经是一个超级女滑板运动员,以及“与星共舞”比赛(第18季)的亚军。她现在功成名就,以前却并非如此。在

她著名的TED演讲中,她分享了自己19岁感染细菌性脑膜炎的经历。医生认为她只有2%的生存概率,但是在失去了一双小腿、脾脏、两个肾脏、左耳的听力以及接受了来自父亲的肾脏移植手术后,她竟然活了下来。不管怎样,她从逆境中走出来了。

出院后,她的人生和现在截然不同。她陷入抑郁,让她困惑的是“我要怎样用我一直期待的方式度过如此艰难的一生”。回到家,她蜷缩在床上,就想那样一动不动,以此逃离现实。用她的话说：“我的身体和心理彻底崩溃了。”

然而,一个问题激发了珀迪,让她不再抑郁,而且取得了现在的成就,拥有了进取型心态,这个问题就是“如果你的人生是一本书,你是书的作者,你要如何写出你的故事?”她不再关注她无法拥有的生活(没有了小腿)以及开始看到新的机会,比如她可以如她所愿的想变高就变高,想变矮就变矮;当她滑雪的时候,她的膝盖不会觉得冷;她可以变换她双脚的大小,以适应货架上所有鞋子的尺码。

当你得出上述问题的清晰答案时,运用传感器的原理将这个想法嵌入你的心态。对于每一个答案,你要允许自己不只是对其进行思考,而是要真正地试着感知它。你的理想未来会是什么样子?那会给你怎样的感觉?它闻起来是怎样的?有怎样的味道?怎样的声音?这会帮助你投入实现目标的过程中,提升你的进取型心态,以及最终让你达成目标。

设定小目标

当人们想要评估他们是否有防御型心态或进取型心态时,我的第一个问题总是“你的小目标是什么”。他们的小目标越清晰,我相信他们的进取型心态就会越强大。

我是一个非常有良知、有责任感和条理清晰的人。有相当长的一段时间,由于我具备这些品质,我感觉自己不需要设立什么小的目

标。我认为自己已经对一切了如指掌。既然现在我要设定自己的小目标,我要感谢《5分钟日记》和“全焦点计划器”。显而易见,当我没有小目标时,我只是一个有防御型心态的过客,在航行时被海上的风浪肆意吹打。当我有了清晰的小目标时,我就是自己人生中一个相当不错的驾驭者,不管遭遇什么令我变得懈怠的阻碍,我都愿意勇往直前。尽管此事不易,但我知道,这是通往成功的唯一路径。

若想成为自己生命的驾驭者,就有必要为自己设立小目标。它们赋予我们力量,指引我们专注于与实现目标相关的行为,远离无谓的行动,让我们充满活力,提高毅力,以及提供给我们一个标准,让我们可以不断地据此对比自己的表现,提升自己对实现目标的渴望。

写下你的小目标。加州多米尼加大学心理学教授盖尔·马修斯(GailMatthews)从事的一项研究发现,那些写下自己目标的人,目标实现率会有42%的增长。为何会这样呢?写下来的目标会迫使你能清楚地知道你的需求、你的想法和你的计划,以及分析需要实现目标的步骤和所使用的时间。通过书写和定期回顾你的小目标,你将在下一个最重要的行动上获得洞见。写下你的目标将提升你做事的目的性。

制定一个清晰的目的

让我再把这个话题深入讲一下,除了设定小目标,你还要为自己的最终目标制定一个清晰的目的。这是你在给出“理由”,促使你能够在人生旅途中坚持到底,经历无法躲避的大风大浪和艰难险阻。

在前面章节里,我在自己的非正式研究中注意到,11%的回答者能够清楚的说出自己的目的,这说明他们对这个问题有过审慎的思考。只有不到20%的领导者没有强烈的个人目的感。

为了表明确定一个强大目的的重要性,哈佛大学商学院教授、《创新者的窘境》的作者克莱顿·克里斯坦森(ClaytonChristensen)分享了下面这段话：

对我而言,人生中拥有一个明确的目的已成必须。但在我理解它之前,我要为此用力思考良久。在我做罗德学者时,我参与了一个要求颇高的学术项目,恨不得将一年里能够花在工作上的时间都放在哈佛大学。但是,我决定每天晚上花一个小时阅读、思考和祷告,询问上帝为何让我置身于地球。坚持这样做,对我而言是一件很具挑战的事,因为我花在上面的每一个小时,都不是在研究应用经济学。我纠结于自己是否真的可以抽出时间,但是我坚持住了——而且最终明白了自己人生的目的。

如果我没有每天花上一小时做这些事,却为了掌握在回归分析里的自相关性问题而学习最新的技术,那么我可能就会枉过此生。我一年中能用到经济学的理论就那么几次,但是我每天都要在人生目的的指引下生活。这是唯一我学过的最有用的东西。我发誓,如果我的学生能花一些时间去搞清自己的人生目的,那么他们在回顾人生时,会认为这是他们在哈佛商学院学到的最重要的事。如果他们没有弄清人生目的,他们就会在生命的海洋里失去航行的方向,饱受汹涌海水的侵袭。清楚地知道自己的人生目的,胜于我们只懂得了作业成本法、平衡计分法、核心竞争力、颠覆性创新、4P营销理论以及五力模型。

引用大屠杀幸存者和精神病专家维克多·弗兰克尔(VictorFrankl)的话：“那些知道自己生命‘来由’的人,能够承受生命的任何‘动荡’。”

在我形成自己的人生目的的过程中,我已经发现了几个有益的作品。有几个已经在前面给了我们很多有意义的启发：

·《你骨子里是个牛人》,珍·辛塞罗着

·“从目的到影响力”,摘自《哈佛商业评论》,作者：尼克·克雷格和斯科特·斯努克

·《你要如何度量你的人生》,克莱顿·克里斯坦森、詹姆斯·奥沃斯和凯伦·迪伦着

·《规划最好的一年》,迈克尔·海亚特着

·《我,刀枪不入》,戴维·戈金斯着

·《可能性的艺术：从专业生活转变到个人生活》,罗莎蒙德·斯通·赞德和本杰明·赞德着

·《给予的力量：一个有关强大商业理念的小故事》,鲍勃·伯格和约翰·戴维·曼恩着

·《玩转矩阵：一个让你可以精致生活和主动创造的程序》,迈克·杜利着

想想一些你所认识的人,或者在新闻里或历史上给世界带来巨大的积极影响力的人。他们肯定包括人类的巨人,像亚伯拉罕·林肯、马丁·路德·金和纳尔逊·曼德拉这类人。他们的人生目的是什么呢?他们的人生目的肯定不是基于安全、安稳或者他们同辈所看重的东西。他们个人的目的似乎是为了给他人的生命带来积极的影响。他们的人生目的都是以他人为中心,而不是以自我为中心。

从我与领导者合作的经历可以看出,领导者越是更多地以他人为中心,他们的工作就越有动力,也就越能制造更大的影响力。能够真正鼓舞人心的领导者,也就是他人都想追随的人,行事的目的也都是以他人为中心。有着防御型心态的领导者往往很难鼓舞人心,其默认的人生目的就是躲避问题和损失,寻求安逸。

驾驭者人生

现实是,你带着你的优势心态走到今天。如果你对当下的处境不够满意,那么是时候做出一些改变了。

在《你骨子里是个牛人》这本书里,辛塞罗这样写道：

你可能不得不去做一些你从未想象到你会做的事。如果你的朋友见到你做这些事,或为此事搭上了金钱,你会很没面子。或者,他们会担心你,或者他们会和你绝交,因为你做这些事显得十分古怪和不正常。你将不得不相信一些你看不到或者你以为完全不可能的事情。你不得不去克服恐惧,一次又一次的失败,以及培养一个新的习惯,虽然它会让你感到不舒服。你将不得不放下所有老旧且有局限性的理念,坚决创造一个你所渴望的人生。一切都有赖于此。

辛塞罗是在描述一个人的进取型心态的特质,愿意为了获得梦想中的成功,在人生中敢于乘风破浪。关键显而易见,那就是要确定你的最终目标、设立小目标以及形成一个明确的人生目的。

总结一下。罗伯特·奎恩(RobertQuinn)是密歇根大学个人和组织变革专家以及领导学教授,他这样写道：

当我们真正有了想要为之付出努力的人生目的时,当我们想象并投身于一个渴望的未来时,我们在当下的行为就此开始被定义。当我们与未来携手,我们就打破了传统。当我们开始做一些破旧立新的事情时,一个新的未来就此展现。当我们为了自己的人生目标而行动时,我们仍然会被过去影响,但我们已挣脱了旧时的牢笼。我们将知识和渴望融为一体,由此踏上一条充满荆棘的道路。我们不再总是关注扫清道路上的一切障碍,而是要去找到自己的人生目的。这就让我们走上了一条学习和创新之路。

不要做一个被动地等待成功来临的人,我们需要创造更大的成功,让我们的生命向前迈进。确定一个明确的目标,每天都致力于训

练并发展自己的进取型心态,由此开始朝着自己独一无二且富有意义的目标不断进步。