压力的存在,是个人能力无法改变的,但为了保持身体和心理的健康,更好地加入到竞争之中,可以进行自我调节,找到一种放松的方式。用什么样的方法放松要根据自己的实际情况和需要来决定,这可以反映出一个人的性格。

1.以形态心理疗法来放松自己的人

多是完美主义者,他们凡事总要尽力追求完整、形成一个整体形象,否则的话,就会感到不安。他们自身从整体来看,也是不错的,但却并不能如他们自己所预料的那样,被他人注意。

2.用运动的方式来放松自己

这是一种很有效的方式,在运动的疲惫中可以暂时忘记一切。这一类型的人多比较内向,缺少朋友,轻易也不会向他人倾诉自己的心事,尤其是比较熟悉的人,不过陌生人倒还是可以考虑一下。他们意志坚强,在挫折和困难面前,虽然有时也会表现得失望和颓废,但却是暂时的,他们多数还能够勇敢地站起来,去面对一切。他们是做的比说的要多的人。

3.采用自然疗法放松自己的人

他们多是比较开朗和乐观的,很讨周围人的喜欢。他们待人真诚、朴实,说话直截了当,有什么说什么,凭着自己的感觉走,不会遮遮掩掩。但这是在工作之外,他们厌恶工作,所以很难以单纯、自然、放松的心情投入到工作当中。

4.采用睡觉放松自己的人

多是很聪明而且实际的人,他们无论在什么时候都知道自己的目标,并且会努力寻找一种最简单最快捷的方法去实观它。他们有一些固执,并不会轻易地接受他人的意见和建议,但如果请一位权威性的人物对其进行说服,也许会起到一定的作用。他们并不十分看重一些原则和理论上的东西,而是着眼于非常具体的,看得见摸得着的实例。

5.采用行为治疗法放松自己

这一类型的人中,有很多并没有什么自己的主张,他们很容易向他人妥协,听从他人的安排和调度,他们是乐于被他人领导的一群人。不愿意自己动脑筋思考,而是喜欢他人把一切都安排得好好的,自己只要按着去做就可以了。他们对自己的要求比较严格,会尽力把每一件事情做好。

6.不接受任何治疗方法,只是顺其自然

这类型的人,多有较强的独立自主观念,无论发生什么事情,在绝大多数时候,他们并不企图依靠外界的力量来解决,而只是寄希望于自己,并且也对自己充满了信心。他们并不相信谁,尤其是那些被绝大多数人视若神明的人,更有点不屑一顾。他们自给自足,很容易满足,而且不希望现状被改变。