即使是最坏的敌人,都不会像我们对待自己那样讲话。我把这个声音称为头脑中的讨厌室友。它最喜欢贬低我们,强化我们的不安全感和怀疑。我希望有人能够发明一种录音机,可以安装到大脑上录下我们对自己说的一切。我们会意识到停止这种消极的自说自话有多么重要。这意味着要用一点智慧来对抗我们的讨厌室友。我自己的讨厌室友极尽讽刺之能事。有一次上史蒂芬·科拜尔(StephenColbert)的节目时,我告诉史蒂芬我的讨厌室友听起来跟他一模一样[418]!“我总得找个打击对象,”他回答说。

我用了很多年时间试图驱逐我的讨厌室友,现在她只是偶尔来我的大脑中做客了。让我们从这种声音中解放自己越发困难的是,如今有那么多针对女性的新闻和信息,似乎打定主意要支持我们的讨厌室友,让我们感觉自己的生活有所缺欠。我们总是会感觉自己应该更漂亮,更苗条,更性感,或更成功,赚更多钱,做更好的妈妈,更好的妻子,更好的情人等等。虽然常常听到的是“加油!”,但潜台词很清楚：我们应该为自己多方面的欠缺感到难过——我们有小肚子;我们不招人喜欢,因为不总像性感小猫(或者因为总是像性感小猫);我们能力不足,因为我们没有用颜色编码分类的文件归档系统;我们不够努力,因为我们不是高级副总裁或董事会成员或是没有坐在角落办公室里。“拥有一切”这个词的存在本身,无论有多少非议,都暗示着我们在某些方面有所不足。

管教我们的讨厌室友,需要重新定义成功和人生的意义,每个人对此都有不同的理解,那是基于自己的(而不是社会强加于我们的)价值观和目标。

幽默是对付这个内在批评家的好武器。“天使会飞,是因为他们看轻自己,”我母亲曾经引用切斯特顿(G.K.Chesterton)的这句名言教育我和妹妹[419]。还有个好办法,就是不时向自己发出积极的信息。既然我这个室友就喜欢看到我的恐惧和消极臆想,那么最能跟我共鸣的信息就是像约翰·罗杰在每次讲座最后所说的那句话：“恩典已在。”或是15世纪英国神秘主义者诺威奇的朱利安(JulianofNorwich)所说的,“一切都会好的,所有的一切都会好的。”[420]或如索福克勒斯(Sophocles)笔下的俄狄浦斯(Oedipus)所呐喊的：“纵然历经磨难,我的高龄与我灵魂的高贵让我断言,一切都好。”[421]我不断对自己重复,直到我沉浸在这平静安心的信息中——这信息是真实可靠的。所以,找到你自己的信息。不要让你头脑中的批评家阻碍你的梦想。

你心怀恐惧与愤怒,就会发现恐惧与愤怒[422]。想寻找什么,就带上什么……当你忧虑时,你脑中想的正是你不想要的[423]……你关注什么就成为什么。你想什么就得到什么。因此,要让你更想要的驻于你心。

——约翰·罗杰