时隔半年,再次跟进琳·洛特的采访,我其实怀着些许忐忑：不确定她是否还记得我,不知道她是否愿意接受采访,又或者自己回不到课堂上的那个兴奋状态,无法在有效的时间聊出实质性的问题。

果不其然,和琳在微信对接上出了一系列的技术问题,她在佛罗里达,我在日本,我们靠着电子邮件,足足联系了20次。琳的视频打进来的那一刻,恰恰是我焦虑得想放弃的时候。屏幕里她很开心地对着我笑,说：“谢谢你没有放弃,谢谢你的坚持!”

琳是一个十分温暖的人,她的温暖并不来自某一句甜言蜜语。而是恰如其分——在特别合适的时机,特别需要的状态下,给你最到位的拥抱。

金小安：我经常听到人们说,婚姻里的相濡以沫,就是淹死在彼此的唾沫里。大家抱怨着婚姻里不再有爱,彼此嫌弃却又不能离开。离婚一次次被提上日程,又始终裹足不前。在感受不到爱、忍不住抱怨和指责的生活里,两个人过得都很痛苦。你怎么看这个问题呢?

琳·洛特：我刚好是认为离婚有时候是最佳方案的人,当然,这跟我的个人经历有关。在许多年前,我完全不敢想象离婚这件事,觉得这特别可怕、不能接受。然而有那么一天,我有个朋友对我说：“琳,你现在太痛苦了。你为什么不选择离婚呢?”我回答说：“我们家人是不会选择离婚的。”然后我的朋友反问道：“难道你的父母没有离婚吗?你弟弟不也离婚了吗?你的两个姐妹没离婚吗?”我被她问得哑口无言,一直在回答“呃,是哦”。她的问题让我看到了自己愚蠢的逻辑,在被吓到、被警醒的同时,突然觉得如释重负——我是可以离婚的。事实证明,这确实是一个很好的决策,不单单是对我个人,对我的前夫也是。他后来又再婚了,找到的伴侣比我更适合他。对我的两个孩子来说,那时候他们才是活得最痛苦、最艰难的。在我们做出决定之后,他们都接受且适应了。

金小安：十分真诚又令人深思的回答。其实离婚并不是世界末日,但依然有很多人在纠结、痛苦,他们为了孩子、金钱、父母等而维持着名存实亡的婚姻。对于迈出这一步,人们内心满是恐惧和迷茫,不知道如何是好。很多母亲担心单亲家庭带给孩子的消极影响,或者自己无法负担离婚之后不堪想象的生活,所以甘愿得过且过。你怎么看?有什么好的建议吗?

琳·洛特：我对这个话题很有兴趣,想多说几句。我工作有一个很大的重心,尤其是在中国,其实是帮助更多的女性找到工作——有稳定经济来源的工作。因为我和很多女性聊过,她们深陷在婚姻的井里——男人掌握了绝对经济权,她们连基本的家用都不够。这是我最不愿意见到的。目前在中国,有很多和我有工作关系的女性,她们找到了自己热爱的事业,还可以赚不少钱,她们教鼓励咨询的课程,帮助别人,同时自己也过上了更积极向上的生活。我真的很为她们自豪,看到这些独立自主又自强的女人们也很开心。

金小安：我记得你在课堂上曾说：“当人们非常有安全感的时候,才会主动去改变。”生活中,我们总忍不住先去指责对方：“拿走你的脏袜子!”“你就不能早点儿回家?”……有没有什么方法,我们能主动地先去改变自己,同时不会有不安的感受?

琳·洛特：说到改变,那就不能不提一下鼓励咨询课程里的3A了。我认为,这是最好的改变之路。第一个A,是Awareness(觉察)。你需要知道问题在哪里,是什么。比如,“在婚姻里面我感到很痛苦”,即便你对自己说,“我知道我绝对不会离婚的,但是我真的希望能离婚”,这些都叫作觉察。第二个A,是Acceptance(接受)。很多时候,人们会曲解“接受”——“离婚没事啊,离就离吧”,这不是接受。接受更多的是接纳,“我是这样想的,我是这样感觉的……”“即便我并不打算改变自己的想法,但是我所想的是……”“我所想的带给我的感受是……”接受,其实对于绝大多数人来说,是最难的一个阶段。去接纳那个自己喜欢的部分很容易,去接纳自己不喜欢的、恐惧的部分却很难。第三个A,是BabyStepAction(小步前进的行动)。我们总是把“改变”看得特别大,好像要跨越一个很大的鸿沟一样。不是的,真正的改变,就是从一点一滴开始的,这就够了。

金小安：是啊,从一点一滴开始,积少成多就会有很大的改变。不知道你是否记得,在我们的婚姻鼓励咨询课程里,我认真地数了数,有60%以上的女人都说看到了自己目前婚姻中的问题,也愿意去改变。可是,“一个巴掌拍不响”,两个人的关系,明明是需要双方共同努力的。那如果只有一个人前行,另外一个人停留在原地怎么办?一个人的力量就足够吗?

琳·洛特：当然!其实你需要的推动,就是一个人而已。这就是我为什么长年以来,在鼓励咨询中一直非常建议大家去寻找内心的小孩。在正面管教中,人们都想做好的家长,在学习正面管教的过程中,他们也感受到了自己比之前做得好很多。但是很多人,对自己内心的小孩而言,却不是好的父母。鼓励咨询想带给大家一个特别的理念,就是去找到那个你内心的小孩,然后运用在正面管教中学到的方式方法,去和自己内心的小孩有爱地共融。

短短的20多分钟时间,我和琳跨越大洲的对话,像采访又像聊天,像授课又像人生指路。无论是婚姻还是日常生活,就像琳说的,任何一个时候,都不是谷底。

没有什么是最差和最坏的,只要我们觉察、接纳、勇于改变。

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