请你拿出一张纸,在纸上画一个圆圈。

这个圆圈内,代表着你日常生活所花费的时间。那么现在来分配一下,你婚后的大部分时间都花在了哪里(时间组成举例：爱人、朋友、父母、运动、孩子、工作、旅游、特殊二人时光等,此活动来自婚姻鼓励咨询课程)?

画完以后我们来看一看,在婚姻生活中,你在伴侣身上花费的时间是多少?留给自己的私人空间又是多少?是不是好多时间被孩子占据,又有好多时间给了工作?

在一次练习中,我有个朋友在填写完时间分配饼图后说：“老公和孩子的时间是重叠的呀,家庭时间老公也在里面,所以虽然没有什么单独的相处时光,这些时间是在一起的。”我执意强调：“不行,孩子是孩子,家庭时间是家庭时间,和老公的相处就是属于老公的时间。”她恍然大悟道：“原来我一直没有什么单独的时间给他,除了工作就是孩子和父母,却总觉得我们时时刻刻都在一起,自己已经付出了很多时间。”

我们现在再来回忆一下,当我们抱怨对方“你根本没有时间陪我”“你一点都不在乎我”“我感受不到你的爱”的同时,我们又付出了多少时间呢?

任何一段关系都是双向的。二人关系只有在平行和同频道互动中,才能长远并进,而这需要时间去呵护。植物也是吸取了太阳、空气和水,才能快快成长,才能绽放。

除了时间分配,对方和自己的需求,也是至关重要的。我曾遇到过这样一对夫妻,他们因为工作原因每年有半年的时间需要两地分居,在一起相处的时候又貌似不是很了解对方。妻子的过敏史,丈夫的兴趣爱好,两人被问及的时候都表示很茫然。现代社会的飞速发展,让我们享受到了高科技带来的便捷,但与此同时,也增加了沟通的难度。许多已婚夫妇都患上了“我不知道啊”的通病——不了解对方的乐趣、喜恶、恐惧和压力,生活习惯也就是知道个大概。

深层次地了解你的伴侣,其实是给你们的婚姻创造大量的认知空间。比如和朋友一起聚餐时,妻子知道为丈夫准备不含有海鲜的沙拉,因为他不喜欢海鲜;妻子错过了喜欢的电视节目,丈夫帮她找到回放的链接……知道彼此的生活目标、烦恼和希望,不仅让爱情提升温度,更能在冲突发生时有更多的方法去解决。

我们先来做一个十分简单的测试：

●知道伴侣的出生地。

●知道伴侣喜欢的三款菜肴。

●能说出伴侣的人生梦想。

●知道伴侣在用餐时的一些忌讳。

●能列出你们在没有结婚时,伴侣去过的几个地方。

●知道伴侣最亲密的朋友的名字。

●了解伴侣当下面临的生活压力是什么。

●会定期询问伴侣周围发生的事情。

●能说出伴侣小时候发生的三件事。

●知道伴侣喜欢什么颜色。

●知道伴侣喜欢什么样的天气。

●了解伴侣的人生理念。

●认为伴侣了解你。

●认为伴侣了解你对他/她的期待。

●知道你在伴侣心目中的样子。

●知道伴侣在什么时候状态不佳。

●了解伴侣在心情不好时会做的事情。

●了解伴侣的童年

●伴侣知道你喜欢被亲吻的方式。

●伴侣会主动问候你的心情。

了解一个人需要花时间和精力,了解一个人同时需要100%地用心。越多地了解对方,就能越熟练地掌握适合他/她的沟通方式。

除了个人情况,我们还需要知道,自己和伴侣的情感需求,到底有哪些?很多人虽然早早步入婚姻,却并不晓得婚姻是一个比任何恋爱关系都更需要情感需求的关系。

现在来看看我征集到的妻子们的情感需求：

●她需要爱人真正关心和在意她。

●她需要丈夫顾及她的想法和感受。

●她需要丈夫懂得她的喜好。

●当她考虑不周时,丈夫给她尊重且实用的帮忙,不是建议或指责。

●她渴望丈夫猜想她的所需、所愿、所想,无须她主动开口索取。

●她需要有人关注她、爱慕她、崇拜她。

●她需要爱人想念她、渴望她。

●她需要有人在意她的身体情况,关心她的健康。

●她需要有个倾吐的对象,可以袒露心扉、倾诉苦恼,可以绝对地信赖,并且对方不会冷嘲热讽地打击她。

●她需要被呵护,有人疼爱,把她当成手心里的宝。

●生活中她需要有人帮助,不用事事独当一面。

●她需要感受浪漫的特殊时光、激情和亲密的性生活。

●她需要安全感和可以被信赖的情感保障。

●她需要爱人支持她的梦想。

我们再来看看男士们的情感共鸣：

●他需要有人注意到他的付出,并对他表示感谢(不一定要言语,拥抱也可以)。

●他需要成功时有人可以一同分享。

●他需要女人给他时间,让他满足她的需要。

●他需要爱人接受他原本的样子。

●他需要有人鼓励和推动他去展示最好的自己。

●他需要被信任、被依靠。

●他需要被疼爱。

●他需要对方积极地回应。

●他需要爱人接受他的安排和尊重他的建议。

●他需要被崇拜、被欣赏。

●他需要被原谅、被接纳。

●他需要有人欣赏和认可他的优秀品质。

男女的需求虽然大相径庭,但在这两列清单上我们看到了,大家都需要被看见、被尊重和被关爱。

记忆,是通过触觉、听觉、嗅觉、视觉和味觉等五大感官而形成的。最清晰的记忆,往往是同时拥有这5种感觉的时候。

设计一个具有画面感的时刻：你们可以彼此看到对方,在一个特定的空间里,周遭有悦耳的音乐,你们可以同时抚摸到彼此。吃些你们都喜欢的佳肴,记住他/她身上的味道。这样的特殊时光,会让你记忆犹新很久。