有一位贫穷的哲学家,生活潦倒。当他是单身汉的时候,因为没有钱,只能和几个朋友一起住在一间小屋里。尽管生活非常不便,但是,他一天到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起,连转个身都困难,有什么可乐的?”哲学家说：“朋友们在一块儿,随时都可以交换思想、交流感情,这难道不值得高兴吗?”过了一段时间,朋友们一个个相继成家了,先后搬了出去。屋子里只剩下了哲学家一个人,但是他每天仍然很快活。那人又问：“你一个人孤孤单单的,有什么好高兴的?”“我有很多书啊!一本书就是一个老师。和这么多老师在一起,时时刻刻都可以向他们请教,这怎能不令人高兴呢?”

几年后,哲学家也成了家,搬进了一座大楼里。这座大楼有七层,他的家在最底层。底层是这座楼里环境最差的,上面老往下面泼污水,丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。那人见他还是一副自得其乐的样子,好奇地问：“你住这样的房间,也感到高兴吗?”“是呀!你不知道住一楼有多少妙处啊!比如,进门就是家,不用爬很高的楼梯;搬东西方便,不必费很大的劲儿;朋友来访容易,用不着一层一层地去叩门询问……特别让我满意的是,可以在空地上养些花、种些菜。这些乐趣呀,数之不尽啊!”

后来,那人遇到哲学家的学生,问道：“你的老师总是那么快快乐乐,可我却感到,他每次所处的环境并不那么好呀。”学生笑着说：“决定一个人快乐与否,不在于环境,而在于心境。”

我们经常说,苦也一天,乐也一天,那么为什么不乐着过这一天呢?就像上文中的哲学家,即使他整天愁云惨雾,抱怨贫穷,他的日子也不会好过,自怨自艾,只能使自己更加悲惨。相反,他用乐观的心态,用心体会身边每一个快乐,忽略每一个痛苦,因此使自己永远快乐。

更重要的是,没有人喜欢一脸愁苦的人。当我们整天愁眉不展时,不仅自己不好过,还会影响他人的心情。谁都喜欢和拥有正面能量的人在一起,感受他们的正面气场,没有人会喜欢一脸愁苦的人,因此,这样的人,会渐渐地连朋友都没有了,众叛亲离。所以,必须改变这种愁眉苦脸的状态。下面列举了一些有效消除消极情绪的方法。

(1)将工作、生活中遇到的烦心事写在一张小纸条上,然后针对每一件事,想出一个方法来解决。可以请家人或朋友帮忙想对策。这样你就会发现,没有什么事是真的解决不了的。

(2)当你感到很愁苦时,可以邀请几个亲朋好友去聚餐,或者去短程旅行,或者去观赏一部电影。

(3)找一个可以信任的人畅谈一次,把自己的压力和不快都倾诉出来。

(4)不要将所有的责任与重担都背负在自己身上,学会信赖他人,要学习适当地分担与合作。

(5)寻找最近自己处理得比较成功的一件小事,或者自己做的一件好事,然后买一件礼物送给自己,作为奖励。

(6)不要让自己经常陷于孤独之中,要与老朋友保持联系,也要结识一些新朋友,保持自己精神上的充实。

(7)可以适当地自我陶醉、自我赞美一番,使自己具备良好的感觉。永远自我感觉良好,也是不错的状态。

(8)多看一下幽默的故事或电影,放松自己的身心,让自己开心地笑一笑。让别人知道,愁眉苦脸不是你的特点,你是很有幽默感的。

(9)要适当地休息。可以采用各种各样的休息方式,尽量放松自己。

总之,愁苦的状态是可以改变的,也是必须改变的。因为没有人喜欢一脸愁苦的人。当你通过自己的努力,使自己脸上充满笑容时,你会惊喜地发现,原来你真的很快乐。而积极、乐观的正面气场会使你生气勃勃、精神焕发。