站出你的自信与风采

有一位年轻人到一家大公司应聘,在自我介绍时,他身体松垮地斜立着,手懒洋洋地插在裤袋里,并且右腿还不停地抖动。面试结束后,那位面试官告诉他很遗憾公司不能要他,因为他的这些“现场秀”无法让别人产生好感。

这个年轻人的教训是值得警惕的。一般说来,在应聘面谈中,你站立时要站得直——“立如松”,站立时不能下意识地抖动肩膀,或用手搓裤子。标准的站立姿势要求头正、颈直,两眼向前平视,闭嘴、下颌微收;双肩要平,微向后张,挺胸收腹,上体自然挺拔;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指压裤缝;两腿挺直,膝盖相碰,脚跟并拢,脚尖张开约60度;身体重心穿过脊柱,落在两脚正中。从整体看,形成一种优美挺拔、精神饱满的体态。站累时,一只脚可后撤半步,但上体仍须保持垂直,身体重心在两腿正中。此外,还要注意男性和女性站立的姿势有一定的不同。

1.男性

男性站立时应面带微笑,收小腹和下颌,两脚平均重心,自然微开呈倒V字形;并且应抬头挺胸目视前方,给人稳重自信的感觉。

2.女性

女性站立时,除了抬头挺胸之外,还应注意两脚的姿态是否美观。一般而言,一脚略前,一脚略后,两腿膝盖微微靠拢;双手可交叉于前方或后方。

站姿优美的秘诀在于双脚的位置,不论坐着或走路时,这个位置都是最基本的。优美的站姿需要全身协调,以下是站姿的练习动作：

(1)脚部。右脚的脚踝轻轻靠在左脚的内侧上,右脚是45度,重心放在左脚。

(2)膝盖。前后脚之间轻轻靠拢,不要有丝毫间隙,而且要用力伸直,不可以弯曲。

(3)臀部。双臀紧紧并拢,下半部稍微往前推,上半部稍微往后移动。

(4)腰部。和臀部连成一体,从臀部开始用力,将腰部挺直,缩紧小腹。

(5)手部。左脚在前时,左手也在前,两手垂放在臀部的两侧,手肘微弯,稍稍离开腹侧。

(6)胸部。从臀部到腰部如果姿势都非常正确的话,胸部的位置应该也很正确,不需要多费力气。

(7)肩部。从腰部开始,将背骨挺直,双肩自然地保持水平,绝不可以出现一肩高一肩低的现象。

(8)脖子。肩膀的位置固定了之后,往后面延伸,让耳朵与肩膀成一直线,最好放一面镜子在旁边检查。

在站立时,切忌无精打采地东倒西歪、耸肩驼背,或者懒洋洋地倚靠在墙上、桌边或其他可倚靠的东西上,这样会破坏你的形象。站立谈话时,两手可随谈话内容适当做些手势,但在正式场合,不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做小动作,如摆弄打火机、香烟盒,玩弄衣带、发辫,咬手指甲等。这样,不但显得拘谨,给人以缺乏自信和经验的感觉,而且也有失仪表的庄重。