每个人都有各种各样的情绪,情绪产生的原因多种多样,好的情绪对人们的工作和生活有良好的促进作用,而不良的情绪则会对人产生不良的影响。因此,我们每个人若想成功,首先要学会管理自己的情绪。

心理专家指出,不良情绪对一个人的影响是巨大的,有时甚至会产生决定性的影响。在人生的奋斗过程中,很多人往往因为不会管理自己的情绪,为不良情绪所主导,从而与成功失之交臂。相反,那些善于管理自己情绪的人,则往往更容易获得成功。

那么,如何管理好自己的情绪呢?心理专家为我们提出了以下几点建议：

一是控制坏情绪。不要压制愤怒,而要把愤怒的情绪巧妙地转移。要给坏情绪找个发泄口,尝试多运动或培养爱好来化解不良情绪;或者气愤的时候,慢慢由十倒数到一并深呼吸,让说话的声音及速度保持平稳;或者将你的不满写在纸上,并向你的知己、闺密倾吐苦水,然后告诉自己,一切都过去了,该集中精神工作了,那么一切就都会好起来。

二是具备积极乐观的心态。宾夕法尼亚大学心理学家马丁·西格曼曾对一家保险公司的销售人员做过一项业绩调查。他把这些销售人员分为两组,一组能力很强但思想悲观,一组能力一般但高度乐观。通过两年的跟踪调查,他发现,第一年,后者的销售额比前者高出了21%,第二年更高出了57%。由此可见,要想取得好的成绩,积极乐观的心态是多么重要。

三是抑制内心的冲动。当你面对眼前的诱惑时,要提醒自己,盯住自己长期的目标——不管你是想减肥,还是想获得一个医学学位。这样你就会发现：耐心等待两颗硬糖变软并非一件很难的事。也就是说,延缓冲动,你就有可能取得成功。

总之,情绪对每个人都有很大的影响,在成功的道路上,如果你不善于管理自己的情绪,那么就很容易为情绪所控制,成功的机会就会大大减小;如果你学会管理好自己的情绪,让良好的情绪为自己服务,让不良的情绪远离自己,那么就相当于成功了一半。