作为一个社会人,每天都必须担当许多不同的社会角色。在扮演不同角色的时候,需要切换不同的情绪来应对。为你的情绪准备三个“抽屉”吧,让它们在不同的情景中得以平静的安放。

第一个抽屉：密码抽屉,供私人专享。

工作再忙,也别忘了给自己留些私人空间。比如,写写心情日记,上网写个微博、博客,交几个知心朋友,有烦心事时吃吃饭、发发牢骚,也可以参加一些心理方面的沙龙等。这个抽屉里,有几个关键词：关注自我感受、放下社会身份、放松。

第二个抽屉：爱的抽屉,专为家庭而设。

回到家中,要打开爱的抽屉时,暂时放下工作、人际中的烦恼,专注于眼前的家人,把关爱表达出来。比如给爱人做顿饭、陪孩子玩游戏、和父母聊天等。在爱的抽屉里,也有几个关键词：宽容、理解、爱、支持。

第三个抽屉：理性抽屉,专为工作而设。

情绪波动频繁的人,通常是不受欢迎的。在工作中,尽量做到理智大于感情,及时觉察和控制不良情绪,与他人沟通谈判时保持良好的情绪状态,会对工作大有帮助。另外,这个抽屉里还有几个关键词：换位思考、学会说不、尊重、接纳。

需要注意的是,这三个抽屉打开一个时,就得关上另外一个,不能相互干扰、顾此失彼,就像不要把袜子和帽子放在一起一样。相信有了这样几个情绪抽屉,坏情绪就会和你说“拜拜”了。