天不可能总是晴天,我们也不可能天天都快乐。总有那么几天,你的心空被乌云笼罩,坏情绪会影响你的生活。不仅如此,在人际交往中,坏情绪还很有传染性,你的烦恼有时也会影响别人的心情。

那么,如何尽快告别坏情绪呢?

1.对事物应该有正确的认识,用认知法来消除坏情绪。一个人烦恼,往往并不在于发生了什么事情,关键是自己的认识有问题。其实人生在世没有那么多不如意,只是你的心思太重,想不开而已。如果你去听听别人的意见,对于相同的事物,不同的人有不同的看法,别人可能会站得高看得远一些,借鉴别人的先进思想和经验,你或许就会感到茅塞顿开。只要有了正确的思想认识,你就能有良好端正的态度,才能采取适当的行为并做出正确的反应。

2.找出坏情绪的根源。想想是什么事情导致自己产生了坏情绪,把烦恼的事情都摆出来,然后想办法积极地解决。只要你能行动起来,没有什么不能解决的问题,办法总是很多的。觉得实在不能解决的问题,就应该放下,承认事实,接受结果。这样你的心就会安定很多。

3.消除过多的欲望。其实很多人的烦恼,并不是别人制造的,而是庸人自扰,过多的欲望给自己招致烦恼甚至祸端。痛苦就是因为错误的追求。多反省一下自己的错误,抛弃那些给自己带来负面情绪的东西。比如某个人不是属于你的,你偏想要得到,挖空心思最后还是惨淡收场。何必为一己之私欲蒙蔽心灵、产生烦恼呢?

4.远离那些使你产生坏情绪的人。你不可能跟每一个人都合得来,身边难免会有小人的存在,处处找你碴儿为难你,或是挑衅你。对于小人,就应该摆脱和远离,不要让这样的人来左右自己的情绪。要去寻找自己心仪的好朋友,你觉得跟谁在一起快乐,就应该跟谁在一起。

5.避开那种世俗而复杂的环境。有人的地方虽然热闹,但也有太多的世事和尘嚣。身处其中总会遇到一些纠纷。当自己情绪不好时,应该避开那种不利于自己的环境。无论你做什么,你的一言一行难免会遭人议论,不要轻信别人的胡言乱语。有的朋友谈恋爱,两个人明明好好的很幸福,却有人在中间作梗,这样的事很多。对此,不应理会世俗的偏见,能避开就应避开。

总之,别让坏情绪毁了你。告别坏情绪,选择阳光下。