当你对自己说「我必须○○才行」的时候,是什么样的感觉?

「太棒了!再多骂我一点,再对我严厉一点!」虽然也有这种超级被虐狂没错,但多数人的感觉应该都是相反的。应该会觉得喘不过气来,产生负面的心情,变得越来越不想做那件「我必须○○才行」的事情。

说起来,人到底为什么会对自己说「我必须○○才行」呢?其实几乎都是出于恐惧,认为「只要不尽到这份义务,我在这个世界上就没有什么存在价值了」。而「恐惧」是无法成为种子养分的。

举个例子,假设你现在要打扫,那么──

「我必须好好打扫才行。」

「我就来打扫一下吧!」

这两句话,感觉是完全不一样的。

就算不是发自真心的也无所谓,请你现在试试露出灿烂的笑容说出第二句话,两者之间的差异会大到让你不敢置信。当你面对一些非做不可的事情时,只要改成用这种方式来告诉自己就好了。

而事实上,这些你深信「我必须○○才行」的事情,往往不做也没关系。你要求自己做这些事,就彷彿是用手掐住自己的脖子一样。「只要我不去做这件事,我就没有什么存在价值了!」你受到这份恐惧所驱使,硬是要自己去做那些不做也无妨的事情,这种状态对你的种子肯定是不好的!

想想看,对你来说有什么事是「我必须○○才行」的,将这些项目全部列出来。

这些事情真的是有必要的吗?

是不是根本没有人叫你做,是你强迫自己去做的呢?

可不可以请别人做,或是请别人帮助你呢?

请你彻彻底底的扪心自问一下,然后,尽可能不要再说「我必须○○才行」了。

这一点相当重要。因为光是你存在于这个世界上,就已经是对宇宙有所贡献了。事实上,当这个世界存在着你这个人时,你经历到的所有事物,都会为整个宇宙增添丰富的色彩,并不需要特别会某些事物、特别去做某些事才有存在价值。

你的存在本身就是有价值的,这一点你要好好记住。

还有,对种子而言最好的养分就是喜悦,所以,你就不要再说「我必须○○才行」了。相反的,你应该去做些让你感到开心的事,记住喽!