当我开始不断删除对别人眼光的依赖时,我才真正可以面对自己所有的阴暗面,接纳这些曾经想要自我粉饰的部分,终于不再需要在别人面前证明自己,才真正看到别人、关心别人,而不是因为需要或者恐惧而讨好别人。

真实而慈悲,这时候的自己是力量非凡的。

当我摆脱对他人眼光的依赖,一年前重新开始练习瑜伽时,我再也不去留意别人的动作,而把所有的注意力放在自己的身体和呼吸上,在这一年我的进步飞快,我的瑜伽老师说,我体式的状态像练了很多很多年的感觉。我跑步也不再是因为不满自己的体重而减肥,而是当作行禅去关照自己。事实上跑步的过程是很枯燥的,你需要做的只是不断地把左腿挪到右腿前面,再把右腿挪到左腿前面,然后把这个过程重复几万次。如果只是为了跑完之后的结果而无法享受这个过程,我相信没有人可以坚持跑下去。你要做的是把所有的意识都安住在当下,从内在去细细体味这个过程,感受身上每块肌肉的发力、心脏有力的跳动、均衡而深入的呼吸,感受一滴一滴的汗液流下来,警觉地觉知在跑步的过程中飘过的念头……这个时候没有过去的懊恼和对未来的恐惧,也完全不再关注别人如何看待你,只是沉浸在此时此刻的当下,你会体验到一种从未有过的宁静和喜悦。所以当跑步变成只是自己的享受时,持续地做下去只是一种享受而从不用费力坚持。我从第一次开始跑3000米到能完成12000米,中间只用了五次过渡,并且再没有中断过。而且我非常笃定,在这种享受自在的状态中,我会越跑越远,并将一直跑下去。

我甚至时隔十三年,又重新拿起画笔开始画画,很大一部分是被我的朋友——新锐自媒体“好报”的主编大人享受绘画不执着结果的状态影响了,虽然他画的真的很难看,但他真的玩得很开心。于是我有一天也决定开始来试试,在画画的过程中,我突然意识到为什么从学校出来之后我再也不想画了,因为在学校学习的过程中,不断被限制、被比较、被要求、被苛责,原来小时候喜欢画画纯粹本然的那股热情在学校学习的过程中无数次被碾压,从学校出来之后,对画画的记忆都停留在那些压力、考试、竞争、疲惫的感觉中,已经忘掉自己最初为什么喜欢画画了。当我开始不为考试、不为工作、不为别人,纯粹只为自己的快乐而重新画画时,儿时的感觉又回来了,那真的是一种很棒的感觉,忘我、纯粹、宁静而又充满力量,可以连续几个小时不看手机、不吃东西,只是专注地沉浸于当下的创造。

那时我才了解原来“不能坚持”这件事不是天生的,只要学习删除对别人眼光的依赖,护持住自己的本心,我根本不用“坚持”做任何事,只是沉浸其中去享受就好了。