不同的温度

在人际交往中,我们都期待被温暖地对待,但实际上,每个人对温暖的感受是非常不同的：

一个在热闹的大家庭中长大的人,有可能习惯的温度是高温的、热情的,人与人之间充满了彼此照顾,甚至彼此的边界会因互相照顾而模糊;而一个在人际疏离的环境中长大的孩子,可能更习惯的方式是各自照顾自己,甚至在某些时候,他可以不被别人看到,只是窝在自己的空间中,享受只属于自己的世界。

习惯热闹的人可能无法忍受独处的寂寞,而习惯孤独的人又可能会惧怕在人前展露自己。

如果这两种不同类型的人相遇,有可能会发生什么呢?

有可能相互吸引,因为他们会从对方身上感受到与自己不同的东西,就像是自己身上失去的部分,他们可以从对方身上找回它;也有可能会彼此厌烦,因为对方身上的这些东西,他们太不熟悉,不熟悉就会让他们感觉嫉妒、失控或者无法应对,想逃离这不舒服的体验。

于是,冲突就这样发生了——既羡慕,想走近和拥有,又恐惧,想逃离和拒绝。人生的痛苦,大多来自这样的冲突性体验。

温度与态度

如果在生活中,遇上对温度的期待完全不同的人,该如何与之相处呢?

首先要知道,不一样不代表是错的。每个人的成长经历不同,对世界的理解不同,所以,他与人相处的方式可能与我们完全不一样。只有当我们意识到这件事时,才有更多的心理空间去接纳别人的想法、做法。这是非常重要的。

很多父母与孩子之间的冲突就来源于,他们无法允许彼此成为其原本的样子,总试图让对方变得与自己所期待的一样,而这基本是不能实现的。

第二件事是去理解对方的期待和需要是什么。我们之所以要去适应对方,而不是要求对方适应我们,是因为改变别人实在是太困难了,所以,想与别人建立关系,想去表达对对方的关心和爱护时,就需要试着去理解和适应对方。

理解对方的方式,可以是去询问,也可以是去感受,还可以是来自经验的积累。只要持有尊重和接纳的态度,就有机会弄清楚他的需要。

温度与方式

最考验我们的是：我该以什么样的方式,什么样的温度,与对方相处?

在不同温度中长大的人,对于温暖的体验会有非常多的不同,应对的方式也会各不相同。对于喜欢高温的人,稍微的远离都可能被他感受为忽略;而对于习惯低温的人,温度稍高就会吓到他。

一个从小在忽略和冷漠中长大的人,如果一下子得到太多的热情,是会吓坏他的,因为他从来不知道这么高的温度该怎么适应,他会害怕被烫伤。

如果他的内心有一座冰山,也许稍高于零摄氏度的温度就可以温暖他,只要可以让他慢慢融化就好了。当然,他也可能对这个温度并不满意,会抱怨为什么别人得到的温度更高。但是,如果真的给他高温,他可能就会先跑掉了。

所以,给别人温暖,并不是一件容易的事。如果你真的爱他,就需要承受他的种种抱怨,以适宜的、恒定的温度温暖他,既不因他的抱怨而愤怒,也不因想要缓解自己的压力而照着他的话去改变自己的态度。这样,他就可能在你的坚持中慢慢融化。

但是如果你给了他滚烫的高温,他迅速融化的冰水可能会马上浇灭那些温度,并因为害怕而拒绝再度接触,对于他,热情远不如温暾来得安全。

这就是为什么,当我们努力去善待一个人的时候,收到的却是一波又一波的愤怒。我们可能会觉得他不知好歹,反过来对他有更强烈的愤怒。可是,如果你了解温暖对他来讲是一件多么奢侈的事情,就可以知道,他的愤怒很可能并不是因为我们做错了什么,而是他害怕得到的这些太不真实、太容易失去。所以,我们的这些努力可能会被他感知为“一大波危险正在靠近”,这种不可理喻,其实只是他的手足无措罢了。

而另外一部分人,同样可能是因为成长中情感的缺失,发展出了完全相反的人际模式,他们需要的温度可能是100摄氏度的高温。而这高温,是会将人瞬间烫伤的。

他们在成长过程中的痛苦体验,似乎已经让自己的情感系统变得麻木,只有身处“水深火热”中,才能刺激自己的感受器官,才能感受到自己与他人之间存在着某种关系。否则,他们就会将对方感受为完全忽略自己,会痛苦,会愤怒,会试图紧紧抓住对方不撒手,当然,也会因无法得到而承受更多的愤怒。

面对他们,保持100摄氏度是不可能的,或者说再痴迷的恋情,也不可能长年累月处在癫狂状态。但是,如果爱他,持续给予他既高于体温,又不至于有太大压力的温度,还是可以做到的。

重要的是,这样持续、稳定的给予,是帮助他习惯与适应这个温度的过程,也是帮助他重建内部感知的过程,让他最终明白稍高于体温的温暖的安全与100摄氏度滚烫的危险。

所以,爱一个人,也是考验耐心的过程,不管是对恋人、亲人,还是朋友、子女,持续稳定的爱,都是最大的财富。

除了上面谈到的极端情况,生活中大部分人都是具有健康的调节适应能力的。当我们与之相处时,我们并不需要单方面做出调整,他们也会努力适应我们的温度,在一个温暖舒服的温度中与我们相处。

这个舒服的温度是既有亲密,也有距离的。

这个舒服的温度适应我们的体温,可以让我们感觉温暖又不会被烫伤,这舒服的温度就是：相互尊重、相互体谅、相互接纳,在努力理解对方的基础上,给予对方充分的表达空间,并在尊重自己和对方的前提下,共同找到双方都能获得满足的可能。