我们生活在社会中,就不可避免地要与各种各样的人打交道,也就会在打交道的过程中产生多种不同的体验。我们都希望在与人交往的过程中感受到爱的温暖,而不愿意自己经历那么多痛苦的伤害,那么,怎样让自己在与人交往的过程中更舒服呢?一个小小的诀窍是：善待他人,以你自己希望被对待的方式去对待别人。

这其实是有些困难的,当我们希望别人更爱我们一些的时候,我们也害怕别人不会满足我们甚至伤害我们,所以往往就会先逃开,看别人怎么对待我们,然后再决定要不要与对方亲密相处。这个害怕在我们每个人的内心都存在,所以双方都逃开时,我们就等不到对方的首先示好了。当我们期待被别人善待时,不如先用善意对待别人。能够首先示好的人,其实是心理能量更强的人,因为首先示好也意味着可能要承受对方的拒绝或是没有回应。

心理学上说,我们自己制造了别人对待我们的方式。这就是说,当我们去善待一个人时,对方会感受到我们的善意,所以他会将我们感受为对他是安全的,他也就会因此安全地与我们相处;如果我们用防备的、敌意的方式对待别人,别人也会感受到我们对他的威胁,防备我们对他的伤害,于是就造成关系中的彼此伤害。所以,你怎么样对待别人,就会收获别人同样方式的对待。而很多时候我们感觉到被伤害,其来源并不是别人,而是我们自己内心中“别人会伤害我”的想象,阻断这个想象的过程,就是人格的成长过程。如果你能从现在开始努力学习善待他人的话,慢慢你就会发现自己收获到越来越多爱的体验,而这些体验会帮助你更有能力去善待他人,形成良性循环。

但是,善待他人不等于你要放弃自己真实的需要而一味地满足他人。当你要牺牲自己去满足他人的时候,所表达的只是虚假的善意,因为你的牺牲背后,其实是害怕你们之间关系的受损,是不信任对方会因为爱你尊重你而去满足你的需要。你的牺牲会让你在关系中承受压力,会让你变得愤怒,最终破坏掉你们的关系。所以,真正的善待他人,建立在真实体验自己、尊重自己的基础上,你的牺牲要建立在“我愿意这样选择”的基础上,而不是“害怕冲突而不得不”。这两者的差别是,当你懂得自己的需要并且愿意做出一些退让时,意味着你决定接受退让的结果,反之,则会让你积累愤怒与委屈,让你们的关系最终难以维系。

孩子们,人生中需要你们知道的内容太多,除了这四个方面之外,还有待你们在今后的生活中慢慢体悟,人生是困难的,但也是美好的,这取决于你面对它时的心态与行动。

[1]此文为应女儿之邀,写给她的同班伙伴的信。