无论你的疲惫或压力是心理上的、情绪上的还是身体上的,无论你已经用尽了所有精力还是只是在想办法预防,今后你就明白了在你身上发生的情况并不是微不足道的,首先你得要有准备。最重要的是让大脑得到休息,有时候甚至可以切断和外界的联系,什么都不想。

说起来简单做起来难?不一定,只要你选择改变,选择为了得到改善做出一些初步的必要的改变。否则,坏习惯只能长期存在。刚开始不要想着质疑一切,或是质疑自己的生活方式,而是要找到安全空间,让你可以做准备,在接下来的阶段可以思考人生、思考可以调动人生活力的关键……这就好比放在火上的高压锅：首先,你需要打开阀门,释放压力;然后再思考把锅下的火调小的方法就行了。