如果你正处在非常兴奋的状态,看到这样的建议会令你非常不快。但是,你尝试了吗?事实上,这是在参加会议或做出重要决定前最简单、最有效同时必不可少的放松技巧。怎么做?坐在一把舒适但不要太软的椅子上,靠着椅子,放松肩膀,呼气,深呼吸五次,不用在意气息。平静的呼吸会让你的大脑觉得你是自己的主人,它会向身体其他部位发出信号,告诉它们一切都很平静,可以放松了。就是这么简单!