有意识的肌肉过度疲劳是由于过度体力劳动或过度运动造成的。过度使用身体会损耗蛋白质储存,并加速细胞氧化作用(这样会释放出大概平时十倍量的自由基)。虽然建议大家即使在筋疲力尽的情况下也要从事体育运动,但是运动项目一定要谨慎选择：这时一定不能去跑马拉松!在我看来,在疲劳的时候冬泳也是需要讨论的。如果水够热就可以游,但是如果对我们来说很费力,而且可能会对免疫系统造成不良影响就不能游。即使愿望再美好,粗暴地对待身体也只有坏处,没有好处。

无意识的肌肉过度疲劳则涉及更多身体部位。表现为肩部、下颌和其他身体部位的压力和轻微挛缩,毫无疑问,这是由于我们要承受的压力引发的。