美国心理学家阿尔伯特·班杜拉(AlbertBandura)曾指出：“一个人的能力并不是固定的,能发挥到何种程度,有极大的弹性,深受其自信心的影响。能力感强的人,跌倒了能很快爬起来,遇到事情总能着眼于如何处理,而不是一味担忧。”

班杜拉提到了“能力感”一词。

能力感是什么?我们可以从字面上将其理解为,对自己能力和优势的把握。全球著名的民意测验和商业调查/咨询公司——盖洛普公司认为,优势是持久地把某件事做得近乎完美的能力,它由才干、技能和知识组成,核心是才干。知识和技能都可通过培训获得,而才干具有个体特异性,是先天和早期形成的,定型之后很难改变。狭义上讲的“能力”就是指技能和知识,广义上的“能力”内涵要更加丰富,如班杜拉所说的能力是“产生之后并不是固定的,能发挥到何种程度,有极大的弹性”。

由此从根本上说,一个人自信,不是因为他能力显然超过很多人(如果是,也是因为“才干”),而是因为他对自己的优势有所把握,这种把握感才是真正的自信。而找到并发挥自己的兴趣,正是获得这种自信的重要方法。

没错,我们的行为,应该以自己的兴趣为指导,做自己最喜欢的事,因为从事喜欢的事,我们才有永不枯竭的动力。

人人兴趣各异,喜欢的事也各不相同。为了缓解压力,有人喜欢运动,有人喜欢唱歌,有人喜欢看电视,有人喜欢上网——这些事情有没有优劣之分呢?有,像看电视这样一些满足感官需求的活动,只是收获一时的快感,时间过长,很可能使人轻微抑郁。一项在大学生之间进行的研究显示：将业余时间用于上网、交友、看电视等活动,时间长短与幸福感没有相关性,时间越长,抑郁等负面情绪越强;将业余时间用于学习、健身等活动,时间越长,幸福感越强,抑郁的负面情绪越弱。

为什么会有这样的差异呢?因为学习、健身等活动是积累自我发展资源的过程,是能够使人变得积极乐观的事情,是那些能够为未来的自我发展积累资源的事。以长时间在某一目标下看书为例,这个过程是积累了自我发展的资源,它使我们越来越充实而自信。其他消遣性的娱乐,并不能积累这样的资源,只是一时消遣排解压力而已,但活动一结束压力立即回来。积累自我发展资源的活动,原本就不是冲着缓解压力而去的,而是为了有某种收获,因此有强大的动力;相反,消遣性活动是为了把身体或心里的某种东西发泄出去。

找到属于自己的且有长远意义的兴趣后,坚持下去,然后做一份自己喜欢的工作。

许多人在自己眼下的工作中经常拖延,是因为已经厌烦,而厌烦的一个原因,可能是当初他们不是因为喜欢它,而是抱着某种目的,比如挣大钱,而投入的。相反,所从事的工作是自己非常喜欢的,就会努力为之付出,也能避免许多工作压力,因为工作的魅力会时时发挥作用,让人的激情一直维持下去,或者不时地刷新。

找到兴趣,得到无穷动力;发挥优势,收获更多动力。尽情做自己喜欢且能够发挥优势的事吧!一个人的优势,与内在的信心和快乐关系密切,后者显然是压力的克星。

让你兴奋的道路,往往是对的。

[1]库埃方式,又称库埃疗法,是指通过人内心强大的心理暗示来解决现实中的一些问题和麻烦,一种不依赖外力外物自我修复的方法。