让自己的精神世界繁花似锦

事情真的可以改变吗?坚定的信仰是否可以改变?你的大脑可以重新规划吗?正如斯瓦米·维韦卡南达,20世纪伟大的瑜伽师所说的那样：“你的思想在潜意识肥沃的土地里撒下了无数种子。做个好园丁,为整体服务。”有一些正面的重新规划的方法,可能会带来及时的珍贵的帮助,让你在生活的道路上更好地找到平衡。这些方法的原则包括：

总是使用“我”,而不是一些无人称的说法,如“ifault”“ondoit”(必须)等;

表示已经完成的动作和已经取得的结果时总是使用现在时;

不用任何否定结构(不、不再),甚至是表达否定意思的词(停止做);

如果目标对于现实来说有些过分,那么在句子中引入渐变的概念,例如用“渐渐”“一天天”之类的表达法;

在一天中,醒来的时候重复三遍自己的目标,睡觉的时候重复三遍,放松疗法休息时,即使时间很短也要重复三遍;

说的同时总是想象出一个画面(可以想象达到目标的时刻)和那个时刻所能感受到的正面情绪(告诉家人朋友这个好消息的激情,放松,和朋友分享……)。

正如我的老师丹尼尔·基佛一贯强调的：“不要忽视意识的约束力。禁止对别人滥用这种方法,规定结果必须是重视集体计划。”为此可以使用“如果这对我来说是对的”或“为了我好,也是为了大家好”之类的说法。