某些植物绝对名副其实,对我们舒适生活很有帮助。之所以直到现在才提到它,是因为植物已经有治疗功效了,而前面所提的建议主要是健康生活方面的。另外,我确信如果只是治疗,而不马上采取必要措施防止这些疾病复发(至少是减少复发的风险),那么一切都是白费功夫,就像是想要填满一口无底的井……当然,这并不妨碍我们追求幸福生活的时候植物成为我们无可置疑的盟友。要有技巧地谨慎使用植物疗法,有任何疑问马上去请教专业人士(草药医师,植物治疗师或是自然疗法治疗师),无论如何严格遵守包装上标明的用法和注意事项。使用植物疗法最简单的就是冲服干草药,但是在绿色食品商店也有卖新鲜植物的液体萃取物的,这种萃取物疗效显著,极具活性。

太焦虑

缬草和花菱草(又叫作金英花或加州罂粟)既能令人放松,又能令人平静,还有安眠的作用。如果你开始内心焦灼,反复忧虑不安,肌肉紧张,难以入眠,那么就可以服用这两种植物。缬草可以平复忧虑,放松肌肉,这都是入睡的先决条件,而且它还可以深入改善睡眠质量。它的作用是渐进的,服用之后两个星期就能见效。花菱草的催眠功效更强(因为其中含有丰富的生物碱),而且12岁以下的儿童也能服用,和缬草完全不同。

因不安心跳加快

必须安定你的神经系统,尤其是交感神经系统。西番莲和山楂可以帮你达到目的,尤其是如果你的压力具体表现为烦躁、神经质、心悸和过度易感。光使用西番莲就可以治疗紧张带来的众多身心问题：心脏问题、消化问题、肌肉问题等。

偶尔腹痛

别忘了蜜蜂花,因为它有安抚作用和解痉功效,尤其是腹部痉挛(因此经常建议有这类症状的儿童服用这种植物)。墨角兰有同样的功效,而且还有安眠和止痛的作用。

感到筋疲力尽

男性可以配合食用生姜和红景天来改善自己的身体,精神,免疫和代谢功能。而女性更喜欢在红景天中加入刺五加,或者更有甚者加入蜂王浆。如果长期疲劳,可以服用黑加仑来保证皮质醇分泌,同时可以选择用甘草来加强药效,尤其当动脉血压低的时候。

如果你的病征表现加上了轻度抑郁

这种情况下,可以考虑服用圣约翰草和加纳籽。如果你同时还吃别的药,要注意药物之间的反应。一定要咨询专家再服用。

你想要身体状态更好但不想服用兴奋剂?

事实上,某些植物可以改善机体能量的生产和使用,同时也可以经过一段时间让机体重获力量。配合服用山楂和银杏可以改善记忆力,专注力以及脑部循环。上面我们已经说过生姜,红景天和刺五加可以改善身体,精神和认知功能,也别忘了瓜拿纳,它是一种精神兴奋剂,对耐力有促进作用。为了保证性功能,预防男性荷尔蒙下降,您可以配合服用蒺藜和黎豆。

请注意正确使用草药

绝对不要忘了,这些植物真的很有效,它们是天然的,但是在某些情况下也很危险,还有毒性,尤其是使用不当的时候。自我治疗并不是一件小事,一定要按照使用说明和注意事项来服用这些草药。

有些植物可能并不适合你的病症,或是与你正在进行的治疗不融合。草药中的成分很可能有副作用,如果服用过量可能引起严重的反应,尤其是对于比较脆弱的人群(例如儿童或老人)。