肾上腺是指位于每个肾上部的两个新月形小型腺体。肾上腺的内层可以制造不同的物质。它们的内层,肾上腺髓质可以分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。这两种激素可以提高心率和血压,让血液冲向脑部、心脏和骨骼肌。

肾上腺对应激反应非常敏感,因为它们要适应必须面对的艰难的情况。当我们因为生活动荡,缺乏放松和思考时间而很紧张时,肾上腺活跃的界限就会变得很低,受到最轻微的刺激都会有反应。我们说一个人神经紧张是说他听到一点儿声音都能惊跳起来,睡眠不能令他得到恢复,他感到心悸,体内很热,紧张。长期如此,肾上腺的分泌将会失去平衡,或者过量,或者衰竭。有很多方法可以治疗这种失衡。

维生素C

维生素C能令肾上腺重新恢复平衡,饮食中富含维C可以稳定肾上腺,不论它们是分泌不足还是过量。另外维C也是肾上腺分泌的激素必备的营养物质。黑加仑、西印度樱桃、猕猴桃,另外还有香芹、绿叶蔬菜和灯笼椒中都富含维生素C。

黑加仑

黑加仑(它的叶子和芽)因对肾上腺有刺激作用而著名。尤其是它的芽会刺激皮质醇的分泌,提高交感神经活性,并且比叶子有更好的消炎作用：黑加仑芽的消炎功效能达到皮质酮的三分之一。

甘草萃取物

甘草萃取物会模仿皮质醇的效果。人们早就知道,有节制地服用甘草对很多疾病都有好处,例如慢性疲劳,过敏,哮喘,炎症和其他很多肾上腺疲劳的患者的症状。有节制地服用会带来很多好处,但是过量服用或是服用时间过长都可能会带来副作用,例如头痛,水和盐分滞留,钾过量流失以及动脉高血压。为了模仿机体正常的皮质醇分泌频率,作为食物补充剂的甘草,应该在早饭和午饭前大约30分钟各服用一次(一般午饭前的量要少于早饭前的量)。

精油

可以用落叶松精油,松树精油,甚至是迷迭香精油或罗勒精油对肾上腺进行香薰刺激。可以像上文说过的那样,直接使用或是稀释后使用：用一两滴任意一种精油按摩肾脏,太阳神经丛或足底。对抗疲劳,过度劳累,紧张和畏寒有强劲的效果。