当完美型的人还是孩童时,他们眼中一定有一位威严而且很受尊重的人物,此人可能是老师、父母或其他长辈,他们的训示,会被视为真理所在,必须要遵守,因此他们非常依赖这些人的语言、行动或眼神等表达方式,作为自己日常生活的指示。渐渐地他们会有一套又一套的规矩形成,他们也很自然地跟从这些规矩生活。所以在大人眼中,小时候的他们很乖巧,尽管他们不会说动听的话,又不会做些滑稽动作去逗大人开心,但他们绝对不会令父母动怒,他们实在太听话了。

有位母亲要求女儿(完美型人格)晚上八时前上床睡觉,理由是小孩需要充分休息才有精神上课留心听讲。女儿初时会因完美型人格的原始本能,去依从长辈的训示,所以内心不会有任何不快之感。当女儿稍大,从其他同学倾谈间得知,原来他们可以晚上十时才睡觉,从此她们内心可能会有些不愿意,甚至对这些要求抱怨,但在母亲一再的坚持下,她会把这些不满和怨恨抑压下去,把晚上八时前睡觉视为理所当然的习惯,绝对没有异议地跟从,每晚乖乖就范。那是因为从她内心认为,对母亲的怨恨是错的,是不可以的。到了中学时代,由于功课太多,晚上八点前根本不可能完成,所以母亲容许女儿在完成功课后才就寝。在女儿心中,有一一条新的要求被订下来,就是完成功课比早睡更重要。自此之后,女儿无论有多渴望睡觉,仍然会自动地尽快完成功课才去睡觉。

有一位母亲在平日是绝不让儿子(完美型人格)喝汽水的,但在喜庆的日子里,则会按儿子的健康状况决定是否批准他喝汽水,因此在儿子心目中,有病便不能喝汽水是一项要遵守的规条。在饮宴时,每次服务员问儿子想要什么饮料,他必定会以询问的眼神望向母亲,当母亲摇头拒绝,他便乖乖地说要水。虽然他内心有些不悦,但他会对自己说,不准喝汽水是因为我有病,不准喝汽水是应该的,所以很快他的不快感觉便消失了,并安然接受母亲的安排,没有任何反抗的行为。

根据完美型人格的成长经历,有关专家对完美型的人提出了一些成长建议：

首先,学会放松。在自己身上花一点时间,不要总觉得每件事情都需要由你来处理,如果你不去完成,就会导致混乱或严重的后果。对自己宽厚点,即使你有时候觉得这个世界不能缺少你,但拯救世界也不能单靠你一个人。

你有很多东西可以教给别人,或许你也是一个好老师,但不要期望别人会立刻改变。对你来说显而易见的事情,对其他人来说不一定那么一目了然,特别是当他们还未习惯像你这样愿意自律,目标明确时。很多人也想做正确的事,或许在原则上也赞同你,但由于许多原因,他们难以立刻改变。事实上,他们不能马上依照你的说话行事,并不等于他们将来也不会改变。尽管别人可能要花更长的时间来听从你,模仿你,但你还是应该耐心一点,因为你的言辞和榜样仍然做了不少好事,甚至比你所知道的更多。

其次,学会去认识你“超我”的攻击性,看看这种攻击性是怎样挖你的墙脚,而不是帮助你自我提升的。因为别人的错误,你很容易让自己满头大汗,焦躁不安。有时候,别人确实是错了,可是这跟你又有什么关系呢?你的焦躁不能帮助他们看到其他的可能性。同样地,要注意你的“缺点”也经常让别人怒气冲冲。你那严厉的自我批评真的帮助你改善了自己,还是仅仅起到了让你神经紧张、自我怀疑的作用?

再次,时常关注你的感觉,特别是你下意识的冲动。你可能对自己的情感、生活,或者冒犯别人的冲动等等乱糟糟的“人事”感到不安,但这些恰好是构成一个人的特质。有些事情或许会有好处：记日记、参加某种集体课程或者其他集体活动,既能开发你的情感,也能提高你的人际交往能力。

此外还要认识到,你的弱点就是你的义正词严。你常常认为别人都很顽固,不愿意做正确的事情,并为此怒气冲冲。试着退一步看看,你的愤怒让别人疏远你,他们也听不到你想告诉他们的满肚子好主意。更糟糕的是,如果你压制自己的愤怒会容易导致溃疡和高血压,而这只是更加严重的事情的前奏而已。