不管对人还是对事,都高标准、严要求,力争尽善尽美;即便做得非常出色,仍然不能满意……这样的人,堪称完美主义者。

西方心理学家指出,过度追求完美是一种病态心理,不利于身心健康。他们建议,完美主义者要降低标准,学会偷懒。

让我们来看一个例子：

在2004年的法国网球公开赛上,女选手维纳斯·威廉姆斯取得17场连胜的骄人战绩。她对记者发表胜利感言：“我还不够努力。有时候,我获胜心切;有时候,我求胜心又不够强。有时候,我不遵从教练指导;有时候,我不听从自己的安排。我讨厌在任何事情上犯错,不仅是球场上。”

可见,威廉姆斯不论在球场上还是在生活中都追求完美,不容许自己有丝毫错误。有人说,正因为威廉姆斯为自己设定了一个非常高的标准,她才能发奋图强,斩获佳绩,追求完美是她达到目标的健康动力。

“我并不这样认为,”心理学家保罗·休伊特说,“这些人往往忽略了完美主义者脆弱的一面,譬如沮丧、厌食和自杀。”

休伊特和心理学教授戈登·弗莱特自20世纪90年代开始研究完美主义。他们发现,完美主义者有不同的表现形式,但不管是何种类型的完美主义者,都有这样、那样的健康问题,譬如沮丧、焦虑、饮食紊乱等。

那么完美型的人该怎样改进与提升自己的性格呢?首先,要学会自我检查,看看你是否有以下这些表现：

1.你的自我要求很高,因此常常不停地挑剔自己,也不由自主地挑剔别人。

2.你的工作态度严谨,因此不喜欢别人工作态度随便、草率。

3.你遇到事情一定会全心全力去做,做得心力交瘁时,也会不由得心生埋怨。

4.你做任何事,必有自己的计划,不会盲目没主见而跟随别人的想法。

5.你对自己做事的方法,仍常常检讨改进,并修正再修正。

6.你讨厌每天有那么多做不完的事,觉得好累。

7.讨厌凡事只会走快捷方式而不脚踏实地的人。

8.对生活的要求是规律、整齐,尽其力令生活井然有序。

9.对突然发生的事惊慌、失控,并引起心烦、愤怒。

10.发觉自己有不对的地方,立刻会改正,但常常是矫枉过正。

完美型人格的性格缺陷在于强迫自己追求“完美”。他们常常告诉自己“我还不够完美”,经常不满意自己的表现,容易造成负担。对于“完美”的强迫性观念,使得完美型的人很难尽情享乐。然而要做好一件事情,就必须放松心情。因此,体贴自己是必要的。体贴自己之后才能体贴别人,如此才能享受美好时光,也能让周遭的人感染这种轻松的气氛。

他们时刻告诉自己：世上没有绝对的完美!要求完美的结果是带给自己及别人压力,而且会破坏身边的平衡与和谐,结果将会是最不完美。因此,在想开口批评埋怨或纠正时,要阻止这个冲动,给点时间放松自己的情绪,找一些休闲来抒发自己的执著及精力。

他们经常喜欢说：这是他的错。是他的问题,多么方便的说法——对方错了,而我是对的,所以只有对方需要改变,而我没有其他办法。这也意味着对方才有改正进步的空间,而我没有。如果对方不改变,我们就不能再相处下去了。这些想法都限制了他们的进步及发展空间。因此,他们需要学习让过去的过去。就算在自己“对”的时候,也可以不去要求别人道歉,就算别人违反了自己的标准也可以宽恕;多使用这些话语,如：对不起,我原谅你;让我们放下之前的事情,我们可以重新开始,等等。

他们的处世态度过于认真、执著,容易令自己既愤慨又无助,因此,他们需要学会自嘲,用幽默的态度去嘲笑自己的遭遇,跳出怨天尤人的圈套。另外,要用充满童真的心态去玩耍,将自己从重重枷锁中释放出来。