自我型的人多愁善感,觉得自己和别人不同,总觉得别人都不了解他们,常有被遗弃的感觉,容易对别人的批评反应过敏。他们想象力丰富,觉得人生就像戏剧一样。他们的行为比较自我,有点自恋,富创意及艺术气质,喜欢在生活中搜集小东西,如餐具等。他们心思细腻,有敏锐的审美观,占有欲很强,容易对事情误解。他们的情绪波动很大,你痛苦的时候去找他们,他们会分担你的痛苦,而你快乐的时候就千万不要找他们,否则他们会把你拉进痛苦的深渊。他们喜欢与人沟通,情感诚实。但他们坚持所有的情感需要立刻得到回应,喜欢以个人的情绪来影响他人,令人战战兢兢。

◎1.自我型人格的心理理疗

自我型人格又被称为“个人主义者、艺术型”。此类型的人心中常想的话是：“没人了解我,你无法想象我有多不愉快的过去!我已经发现了满足的本质。”自我型的原罪是羡慕(嫉妒)别人的“有”及“好”。所以需要将自己的天才发掘、展现出来。他们的“假解药”是表达真实自我。他们害怕平凡以及“与人相同”。贪恋于成为特殊或者能够引起别人关注的人,所以研修奇迹课程是他们真正的解药。因为就“真我”来说,每个人都是相同的。

自我型的人易陷入悲观及伤感,需要加强“外向注意力”,要多留心外界事物,多找机会付出或者发挥自己的创造力来贡献社会。自我型只要能够投入到创作中,就能够忘记悲观和伤感,就能够变健康了。

日本人森田正马先生创立的“森田疗法”及吉本伊信先生所创立的“内观自省疗法”,正是自我型的“心药”。因为这两种疗法都可以将人的注意力转向需要关心的人及需要办理的事情,并让其付诸行动。对于自我型的人而言,常朗诵《华严经·普贤行愿品》很有帮助。他们要宽恕并放弃自己的易忧愁、自怜、抱怨的性格,同时,他们需要走出过去,不断地改正自己。

◎2.给自我型人格的成长建议

不要过分地只注意自己的感觉。你或许已经知道,自己的感觉并不是靠得住的东西。自我型的人所犯最严重的错误之一,就是把自己的感觉等同于自己。他们的误区在于觉得行动之前,先要了解自己。永远记住：你的感觉的确会透露一些当前这个特定时刻跟你自己有关的事情,但也仅此而已。

不要把事情拖到你“有心情”的时候才做。让自己忙于有生产力的、有意义的工作,这些工作将增加你的好处,也将增加别人的好处,无论这种增加是多么的微不足道。在现实世界里不断工作,会为你创造一个背景,在此背景下,你才能发现自己,发现你的天才。实际上,你在工作中是最快乐的。也就是说,要激活你的潜能,实现自己的梦想。你不可能在真空里或者在等待灵感中“发现自己”。所以,要与世界取得联系,并保持这种联系。

只有在拥有积极经验(或正面经历)的时候,自我评价和自信才会得以发展。你此刻就能拥有积极的经验,所以直接开始做该做的事情就可以了。你也许从不知道,你已经能够接受某些你本以为自己尚未准备好去迎接的挑战。如果你从来没有感到自己已经完全准备好了,但现在应该鼓起勇气了,不要再把人生拖到明天。即使你开始只走了一小步,只要你开始做一些事情,你还是应该坚持把这件能够带出自己最优秀品质的事情做下去。

健康的自律有很多形式,从有规律的睡眠,有规律的工作,到有规律的锻炼,这些健康的自律都有日积月累的增强效应。因为这些东西都来自于你自身,所以健康的自律不应该与你的自由或个性相违背。另一方面,沉溺于感官享乐、纵欲、酗酒、吸毒、睡懒觉或者白日梦,将对你产生削弱效应,关于这一点,你肯定是了解的。所以,实行健康的自律,并坚持下去。

避免在想象中进行冗长的对话,特别要避免负面的、充满忿恨的,或者过分浪漫的对话。这些对话本质上是虚假的,最多只能算是行动前的彩排而已。尽管正如你已经知道的那样,你从来没有做过或者说过你想象中要做或说的事情。与其花时间想象你的生活和人际关系,不如开始着手把想象变成现实。