自我型的“陷阱”,在于追求独特,讨厌平凡,个性偏执,对“真正的自己”存在妄想。自我型深信只要表达自己内心深处的想法,就能成为“真正的自己”。这种想法造成逃避平凡的“固执”行为,严重的话,会受到周遭的孤立,无法过满足的生活。因此,我们应该帮助自我型的人理解“在平凡中也有很多令人感动及喜悦的种子”。这类型的人不甘于脚踏实地地生活,容易逃避现实。当然,我们应该重视自我型独特与强烈的自我主张。同时也要帮助他们察觉平凡的生活以及谦虚所带来的喜悦,如此一来,相信他们必定能开拓一个充满建设性的人生。

自我型的人的自白是：我时常觉得自己独特,与别人不同,我很容易情绪化,情感世界较一般人丰富得多而且充满幻想,又有时觉得自己有缺憾和不足。我渴望别人多些了解我的内心感受,但总是苦恼于这个世界真的没有人能真正明白我。

如果你是自我型的,与他人的相处之道在于：

1.切记,大多数的人对感觉的感应力并不像你。

2.告诉人们你当时的感觉,而不是等他们去猜,不要想着用此来证明他们对你是否足够了解。

3.在讨论时要提防自己陷入情绪化的回应里。

4.留心自己把专注放在“没有”的地方,学会珍惜现在,珍惜当下“有”的地方。

5.如果有必要,告诉人们你可能会过度情绪化,或是分散注意力,并请他们帮助你保持稳定。

6.如果你觉得自己沉迷于情绪而不可自拔,邀请人们帮助你开朗起来。

7.当你觉得低人一等或受到迫害时,提防自己变得冷嘲热讽一换个方式,告诉人们你当下的感觉,并询问他们所看到的情况为何。

8.不要将每件事都视为与自己有关。

9.不要放弃,丧失信心常常阻挠你。

10.不要待在一个位置,活动是令你跳出困局的良方。

11.下一次再见这个情感大浪涌起时,问一问自己：“我是否又重蹈覆辙”“我在逃避些什么?”“我选择不去面对的是什么?”

12.提醒自己“遗弃”是过去的事,并非不能避免的事。

13.每日找些正面的事去庆祝,建立“系统”,今日常生活不被情绪的高低所阻挠。

14.留心“自我沉醉”只是掩饰那被人遗弃的恐惧感,倒不如留心这一刻什么对别人是最重要的。

自我型的人讲究个性,渴望与众不同。他们有艺术才华,喜欢我行我素。他们对事物很敏感,容易情绪化,容易沉浸在自我的世界里,占有欲强,喜欢通过有美感的事物去表达个人感情。他们爱结交了解他们,并且支持他们梦想的人。

所以,与自我型的人的相处之道在于：

1.密切配合他们,让他们感受到你的支持——如果他们觉得你够了解他们,你就能改变步调,也会因此舒服些。

2.要求帮助时要直截了当——虽然他们看起来总是热衷于自己的事情,却很乐意帮你的忙。

5.让他们知道你的感觉、反应和想法。

4.切记,他们的情绪是真实的,即使你认为他们过度膨胀,也不要试图叫他们恢复。

5.承认他们的感觉,即使是在理性地讨论时。

6.如果你感觉到他们处在“某种情绪”里,询问他们此刻有什么感觉。

7.称赞他们,特别是他们富有创意又独特的贡献,而非称赞他们的成果。

8.倾听他们的直觉——他们可能具有你所看不到的见解。

9.切记,他们的自我评价不高,即使这看不出来,让他们知道你在乎他们、重视他们。

10.欣赏他们的创意、观察力及有深度的感情。

11.不要强迫内向的他们去交际。

12.接受及认同他们的感觉及情绪,但要诚实地告诉他们这些感觉及情绪如何影响你。

13.时常向他们表达欣赏,令他们感到安全。

14.切忌批评他们,因为这会给他们带来羞愧的感觉。

15.要在他们叫你帮他们减少困难时才去帮助他们,不要主动去做。

16.告诉他们若时常受脆弱情绪控制是不健康的。

17.对他们的计划不要提供“粗略”的解决方法。

18.明白他们需要独立和自主权。

19.鼓励他们活在当下,利用写作、艺术、音乐或舞蹈去表达自己的创意。将自己的创作公之于众。

20.鼓励他们找一份有意义的工作,可充分运用他们的慈悲心。