首页疑惑型的人在面临压力或感到焦虑时,容易反应过度。了解一下,究竟是什么东西让你反应过度了?同时,你应该认识到,那些让你害怕得睡不着觉的东西,实际上几乎没有发生过。即使事情真的像你想的那么糟,恐惧的想法会削弱你,削弱你改变现状的力量。你不可能总有办法驾驭外部事件,但你一定有办法驾驭自己的想法。
当你心绪烦乱或怒火中烧的时候,你变得脾气暴躁,一点就着,甚至为自己于的事情或者发生在自己身上的事情迁怒于人。要时刻注意自己的悲观主义倾向：它造成你心里的无名之火,造成你的负面思维模式,这些东西透射在你现实生活中。当你被这种自我怀疑所压垮时,你有可能变成自己最坏的敌人,比任何人都能更深地伤害自己。
努力让自己去信任别人。不用怀疑,你的生活中肯定有那么几个人,关心你而且值得信任,你可以随时找到他们寻求安慰。如果你没有这样的人,那么就特意去找一个值得信任的人吧,让你自己去接近这个人。这可能要冒着被拒绝、激起你最深恐惧的风险,但这个风险是值得的。你本身就拥有让别人喜欢的天分,但你对自己不是那么确信,害怕把自己交付给别人。因此,不要骑在墙上,不要犹豫不决,让人知道你对他们的感觉吧。
记住,感到焦虑并没什么稀奇,因为人人都会焦虑,而且比你想象的还要常见。学会正视焦虑,去探索它,并与焦虑达成协议。学会将压力变成创造性地工作的动力,避免转向过量的酒精(或其他麻醉品)以图缓解。实际上,如果你深深吸一口气,去正视焦虑,它就可能变成一种激励,像一剂补药那样,让你更有动力,目标更明确。
以下案例体现了疑惑型的人的性格缺陷,我们可以根据这些特点来改进与提升疑惑型的人的性格。
◎1.放下担心
疑惑型的人总是忧心忡忡,经常担心最坏的情况发生。“你不必担心,因为当你担心的时候,你的担心肯定会发生,你担心也没用。比如,当詹姆斯想去吻一个女孩子的时候,如果他担心那个女孩子会给他一巴掌的话,那他也就不用担心了,因为他肯定会得到那……一巴掌。”担心本身是没有用的,它对我们的目标没有任何帮助。不如放下忧虑,把精力投人到如何做好该做的事情上。
活在当下,才是疑惑型的人积极的应变之道。
◎2.挑战疑惑型的人的多虑
教练嘉莉对一位同事老是看不惯,觉得对方有很多做得不好的地方,于是每次跟对方沟通的时候都会有很多不满,自然,沟通的效果也不理想。
反复几次之后,这位教练洞察到自己的失策之处,并开始了自我反省：到底我不满意他什么?
那同事有时候表现得很毛躁、不细致、给人感觉不用心,对自己要求不高。他有这些表现是否等于他的工作做不好?
不是。他工作的成果还可以,最近刚完成三单业务,对公司的业绩提升帮助不小。应该说他在公司中还是发挥了正面作用的。
那我到底为什么对他这么不满呢?
挖掘一下的话,是我担心他现在是一个新手就这样,以后会不会更厉害呢?其实我是担心以后我搞不定他。
其实不用担心。一来这是一个假设,未必真的发生,要相信对方是可以进步的。二来就算他不进步,他有成果也是可以接受的。第三,就算他不进步,我也可以进步,有能力更好地带动他进步。
教练嘉莉这样思考之后,心情也愉快了起来,因为她已经降伏了内心的矛盾。
◎3.挑战疑惑型的人的不愿冒险
不去冒险、不自我挑战的人看起来好像从不失败,其实这是最大的失败。
有的人做一件事失败了,就认为自己整个人失败了。其实,在一件事情上失败不等于在所有事情上都会失败;现在失败不等于永远都会失败。失败只不过是我们生活中每天都可能遇到的一个结果而已。2001年的世界杯预选赛亚洲区十强赛期间,中国队主教练米卢在被记者问到如果输球怕不怕丢饭碗时,他回答道：丢饭碗也是生活的一部分。这是米卢对待失败的态度。现在我们都知道结果——他带领中国国家男子足球队44年来首次打人世界杯决赛。
◎4.挑战疑惑型的人的自信
玛莉对教练说：这么多年来我也有很多目标,但总是前怕狼,后怕虎,所以一直没有行动力,也一直没有成果。
教练对他说：其实你怕的不是狼和虎,你怕的是自己没有能力搞定它们。如果你能搞得定的话,你还怕什么?
这也是很多人在面对困难时的心态。教练跟玛莉进一步说明：讲一个极端的例子,高利贷者为什么愿意把钱借给你,他不是信任你,他是信任自己。他是相信自己在你不还钱时有办法搞得定。所以我们很多时候说,信任别人是在信任自己,不信任别人是不信任自己,就是这个道理。同样的,在管理上,你不敢授权不是担心别人做错,更深层的担心是自己无法处理好别人可能出现的错误。
如果你是一个疑惑型的人,在提升自己性格的进步上要做到以下几点：
(1)多运动,将精神由脑袋中转移到身体,这样便不会太“上脑”。
(2)不要单作“智能”的成长,“身体”的成长也同样重要。
(3)多把想象力用于生命质量的提升上,如幻想自己身处于开心的地方及处境。
(4)抽出一些时间去回忆自己过去的成就及欣赏自己的能力。
(5)试着对人信任,对所做的事要有信心。
(6)留心自己几时将思想代替了行动,相信自己内心的强烈感觉。