看到那些生活得无忧无虑、轻松自在的女人确实令人美慕,在这个复杂和充满压力的社会中,这些女人是用什么方法让自己活得如此潇洒和舒畅的?其实并没有什么特别的方法,只是她们懂得如何给自己减压。

女人往往更容易成为压力症状的奴隶,更容易在压力面前束手无策乃至全面崩溃。不过,生活中也不乏无忧无虑、轻松自在的女人。这样的女人让人羡慕,也会让人忍不住发问：面对同样复杂的社会和巨大的压力,为什么她们能够活得如此潇洒、如此舒畅?想知道原因吗?那就看看这些女人是如何通过好习惯把自己塑造成无压女人的。

懂得向朋友敞开心扉

一个心理健康的女人在面对压力的时候,会通过与朋友们交流来缓解压力。因为在与朋友们的交流中,很多烦恼会在不知不觉中消失,让自己轻松起来。所以,向朋友敞开心扉,把自己的不满和烦恼统统讲出来,是心理健康的女人减轻压力的一个途径。

有所信仰

心理健康的女人会有自己的信仰,不管是信仰上帝还是别的什么,它们总能使一个人用更加长远的目光来省视目前的痛苦,这样就不会觉得有多么难过了。

懂得自娱自乐

心理健康的女人从来不会为了工作而全盘放弃娱乐休闲活动,她们会专门安排一些娱乐休闲时间,通过这些活动来放松自己,从而能够以更好的状态投入到下一步的工作中去。

拥有正确的乐观心态

心理健康的女人看起来会格外的轻松自在,那是因为她们懂得乐观面对,总是想象事情会出现好的方面。乐观是一种积极向上的性格和心境,它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。女人要适当注意培养良好的性格,乐于听取不同的意见,拥有宽容的心态。

要学会从不同角度看问题,退一步海阔天空。

当然,乐观面对困难不代表毫无节制、不顾客观现实的幻想。真正聪明的健康女人会在遇到不顺的时候让自己冷静下来,试着从其他方面找到解决问题的方法。例如遇到经济危机时,就不能盲目乐观了,要学会在不引起生活根本性震动的前提下改变以往的消费方式。

懂得统筹安排

心理健康的女人能控制自己的生活,懂得如何抵制压力,清楚什么是自己生活的重心,不会单纯地接受别人所安排的一切。她们会把问题一一列出来,然后仔细考虑每一件事,把一切都掌握在自己的手中。

转移注意力

心理健康的女人在面对压力的时候,总能找到缓解压力的途径,并能认识到她们的问题并不像自己想象中的那么严重。她们会选择各种刺激的行动,然后忘掉眼前让人烦恼的事情,或者是仰望星空、远眺大海,开阔自己的心胸。

在心理医学上,心理健康的人应该能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为和愉快的气质。许多学者都强调了社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准,所以说,减压还需要从改变心理认识入手。

淡泊心理

淡泊,也就是恬淡寡欲,不追求名利。清末的张之洞说：“无求便是安心法”,著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这些都说明淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。

物欲是永远无法满足的,人们争先恐后地追逐物质利益的结果常常令人心酸,此时比劳碌的身体还要疲惫的是那颗不断索取的心。淡泊则不同,它是一种疏于名利、清于物质生活的高尚情趣。淡泊的心境不是说要放弃理想和追求,而是要每个人在自己有限的时间里,做一个认真、踏实的平凡者。

善良心理

心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常会有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就会常有轻松之感。总之,善良的人会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态,还会提高肌体的抗病能力。