俗话说,“男怕伤肝,女怕伤肾”。女人一生的生长、发育、生殖、衰老各个阶段的生理过程,都和肾功能的强健密切相关,并且女人一些特有的生理现象——经、带、孕、产、乳等,也和肾紧密相联。因此说,肾强健的女人才是健康的。

当一个女人在晚上洗去彩黛,从镜子中观察真实的自己时,会为自己灰黄暗淡的肤色黯然神伤;早晨起床后的女人发现自己的眼睛肿了起来,原本漂亮的双眼皮不见了,秀气的眼睛成了金鱼眼;乌黑靓丽的头发逐渐变得枯燥,并且每一天都会有很多发丝与她告别,她的美丽也因它们的离去一天天地减少……所有这一切都说明,她“肾虚”了。

中医认为,肾具有藏精、生髓、滤毒、调节四大功能,“为先天之本”,是人体的生命之源、气血生化之源,也是女人的健康、美丽之源。肾强则气血充盈,在外部表现为容光焕发、朝气蓬勃、神采奕奕,肾虚在不同阶段有不同的表现,幼儿期肾虚会导致发育迟缓;青春期肾虚表现为初潮延迟,月经稀少成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。即便没有先天性的遗传因素或者其他的“突发事件”,随着年龄的增长,肾的功能也会逐渐衰退,从而导致肾虚和内分泌失调,引起神疲乏力、脸色晦暗、皮肤粗糙、色斑增生、性欲低下、乳房下垂或萎缩、脱发等多种症状。

肾虚是一个无形的杀手,在不知不觉间摧毁女人的健康和美丽。

让女人的眼睛不再明快,脸色日渐苍白

有的女人有可怕的眼袋与黑眼圈;常感到眼睛疼痛,并且眼花,看东西不再有明快的感觉;脸色苍白,毫无光泽。这不是因为没有化妆,而是肾虚偷走了女人天生的美丽。

中医认为,肾主水,肾虚导致水的代谢与运输不畅,血液循环受阻,故而会出现眼睛浮肿、黑眼圈、脸色苍白。长期过食辛辣食品的女人容易肾气亏损,导致眼花、目痛。

让更年期早早现身

更年期是女人人生中的一大分水岭,之前的女人是鲜活的、漂亮的,之后的女人无论怎么努力也漂亮不起来,这里牵扯着生理和心态的问题。更年期的女性表现为闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以女人都在想方设法地把更年期朝后推迟,想紧紧抓住美丽的尾巴。不幸的是,肾虚偏偏和女人过不去,让更年期提早报到。

破坏家庭幸福

中医认为“肾藏精”,女性的生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾虚,就会导致肾气不化,卵巢功能低下,使性欲低下,并且会直接影响传宗接代。

让女人发胖的“罪魁祸首”

减肥是时下的最流行的一个话题,每个女人都觉得自己身上多了那么一点肉,每个女人站在镜子前都会扪心自问：我是不是又胖了?但是,很少女人会把发胖和肾虚联系在一起。其实,女人身上无缘无故的赘肉都是肾虚“惹的祸”。

中医认为,肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步指出是由于气虚,因此肾气虚的女性常会有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释是：肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素(促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。现在你明白了吧,要想瘦,先强肾。

失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,并且会常常失眠、做梦,腰膝酸软。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食品,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。

面对肾虚给女人们所带来的麻烦,女人有必要了解造成肾虚的原因,因为只有知道了原因才能对症下药,才能把属于女人的健康和美丽重新夺回来。造成肾虚的原因有两方面,先天遗传和后天因素,在这里主要探讨后天的三个主要因素。

免疫力差

相对来说,女人的免疫力要低于男人,一些自身免疫性疾病,如红斑狼疮、皮肤炎等,在中青年女性中发病最多。随着人口越来越多、环境污染越来越严重、大气层越来越稀薄,这种免疫类疾病的发生率越来越高,对女人的威胁也越来越大。当免疫系统受到损害后,肾脏也不可避免地受到损害。

并且,由于女性尿道比较宽、直,直接通向膀胱,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高。如果在慢性发病期间得不到控制,也会逆向导致肾炎。所以,女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

此外,办公室工作的女性长期处在不通风的空调环境中,空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高,会诱发肾等脏腑器官的免疫力下降,长期发展下去,就可能形成肾炎。现代人享用快餐食品较多,营养结构不合理、热量太高,肾脏过热也会导致抵抗力下降。

过量服用保健品

肾虚的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等,严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。专家指出,出现上述症状后,不要病急乱投医。许多肾病正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断,滥服或过量服用保健品破坏人体内部平衡后而引起的。

多愁善感,情绪不稳定

现代女性承受着前所未有的压力,年轻白领首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合,都像一座座大山一样,压得她们喘不过气来。脾气大、性格冲动是年轻人的共性,再加上女性容易多愁善感,所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷心情下,肌体的免疫力也受影响,肾脏可能因之而逐步出现亏损。

肾脏疾病不可等闲视之,一定要采取科学、合理的措施,将其控制住(肾病很难除根)。治疗肾病有两种方法食补和日常辅助治疗方法。

食补

山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精,“凡肾虚之人,宜常食之”。

干贝,又称江跳柱,性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼,又称花鲈、鲈子鱼,性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子,性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞子,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,“食之最宜”。

何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人,凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等,因能直接或间接损害肾脏,所以应该少吃或不吃。

日常呵护肾脏的好方法

☆冬天做好保暖

调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其他各季,主要是因为低温下血管收缩,血压蹿升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出症状。

☆适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。

☆不暴饮暴食

吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。

☆不乱吃药

许多市售的止痛药、感冒药和中草药都或多或少对肾脏有毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师开的抗生素、止痛药也应清楚了解其副作用。