心想就会事成,坏事也同理可证。如果每天都叹气自己不如别人有钱、不如别人漂亮,你就会真的变成一个又穷又丑的女人。相反,那些一脸阳光明媚的女人,运气都不会太坏。当人们看到她们脸上的笑容,也会自然地生出愉悦之情,能给别人带来快乐的人,又怎么可能不快乐呢?

卡耐基告诉我们：“假装快乐,你就会真的快乐。”想一想,的确如此。当我们尝到苦涩、笑不出来的时候,咧开嘴,给别人一个微笑,我们同样也会收到无数个微笑。当满世界都对着我们笑的时候,我们还有什么理由不快乐呢?

一些女性因为生活或工作上遭遇挫折,陷在悲伤的情绪中无力自拔,不想参加任何社交活动。心理专家认为,假装快乐是一种快速调整情绪获得快乐的方法,虽然治标不治本,但的确有效。人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言,比如愤怒时,会握紧拳头,呼吸急促。然而,肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化。比如当我们强迫自己做微笑动作的时候,我们也会发现内心开始涌动欢喜,所以假装快乐,我们就会真的快乐起来,这就是身心互动原理。

暖兮是一个容易忧伤的女人,她的气质也像大多数宋词里描写的一样,充满了忧郁。那些美丽的哀愁总是在她的脸上挥之不去。男友的几句无心之话会让她难受很久,领导稍稍变化的脸色她都能迅速捕捉到,几乎每一件不太愉快的事情,都会在她的心中盘踞很久。在长期的抑郁之中,连她自己都觉得喘不过气来,人也渐渐地憔悴下去。

眼看到了妇女节,她向公司请假,不准备参加公司安排的联欢会,也推掉了大学同宿舍女友聚餐的邀请。“其实,我也想参加,只是打不起精神来,不想动,也不想凑热闹,”暖兮说,“看到其他姐妹高高兴兴地过节,我怕自己心里更难受,还不如一个人在家待着。”

有一天,她有一个很重要的会议,但是看着镜子里那张无精打采的萎靡表情,她拿自己没办法了。她打电话问朋友如何才能快乐一些,如何才能容光焕发一些?朋友告诉她：“假装快乐!你就会很快乐。”于是她照做了。在那个会议的谈判过程中,她谈笑风生,笑容可掬,成功地争取到了新的合同。

多年来,许多心理学家一致认为,通过改变一个人的行为可以间接改变他的情绪状况。例如,我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑。”结果孩子勉强地笑了笑之后,跟着就真的开心起来了。行为的改变会导致一个人情绪的变化。心理学家艾克曼的最新实验表明,一个人老是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十有八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他们的心率和体温会上升。这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是在行为上先让自己快乐起来。

汉斯·威辛吉教授认为：“你不能只坐在那里,等待快乐的感觉出现,反之,你应该站起来,开始学习快乐的人的动作和谈吐。假装快乐不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人,但却是迈向正确方向的第一步。”

假作真时真亦假,装久了,假的也会在不知不觉中变成了真的。当我们不快乐的时候,就装作很快乐吧。时不时跟自己玩一个“假装快乐”的游戏,生活也会变得很有趣。