小时候,没什么“情绪”的概念。不过是“高兴”与“不高兴”罢了。

考试得了个99.5.就高兴得忘了自己姓甚名谁;被老师批评,被同学孤立,就不高兴到觉得天空都晦暗了。

但是很快又能高兴起来。从不必承担很多很多的操心,经受很多很多的焦虑。

可长大之后突然发现,有一个叫作“情绪”的敌人,之前并没有多么被重视的敌人,突然强大到可以在我们的生活中随时登台唱戏。

谁叫太多的事情,都可以和它扯上关系。

它像一个极其爱管闲事的亲戚,一切动静都能换来它的破门而入。工资提前“月光”了,它来了;下午跟同事话不投机,它来了;同学聚会上发现当年的学渣现在成了一掷千金的任性土豪,它来了;男朋友说好了下班一起吃饭却突然改变主意,它又来了。

而且它格外喜欢绑架女人。稍微感性而脆弱一点的姑娘,简直分分钟被它劫持没商量。这货像一个急赤白脸的大黑影子,动不动就挡在你的视线之前,让生活里所有的温馨彩色都瞬间脱色。

慢性毁容,你冤枉么你?

你会觉得是帝都寒冬的干燥虐没了脸上的水嫩么?你一箱一箱地往家里搬胶原蛋白饮料觉得自己很努力么?你会拼命运动却觉得跑步机还是敌不过地心引力么?你会因为勒紧裤带买下一瓶Lamer面霜却达不到别人的效果而倍感委屈么?

如果你明明用女明星的残暴标准,去严格要求了自己的“饮食、运动、睡眠”,却还是一脸沧桑,不粉不嫩。

那就请从心态上找找原因吧!

得罪人的话我没少说,现在也不差这一句。大妈心态的人,一定有一张大妈脸;单纯善良的人,一定有一张真正萌妹子的脸。

“相由心生”是我“识万种人”计划中,又一个收获。虽然道理谁都懂,可是当你真正看到那么多实例的时候,就会明白,古人就是古人,老祖宗就是犀利。

“相由心生”这个词其实有不少解释,我个人比较赞同的,有以下几种。

从肌肉线条上来讲,人的五官都是有记忆的,如果你成天愁眉苦脸,嘴角基本不上扬,眼睛基本不睁大,从不进行任何“反地心引力”的运动,那么久而久之,你的眉眼、两颊、下巴,都会以更快的速度松弛下垂。

这番理论让我共鸣的原因是,我真的做过实验!当我在某一个月的时间里,时常提醒自己要微笑,要保持“温柔甜美状”的话,我的面相是会“减龄”的,会显得格外年轻和可爱(认为我在胡言乱语的,不妨一试)。

儒家理论也充分肯定过“相由心生”。孟子说：“观于人者,莫良于眸子。”要了解一个人的好坏,没有比观察他的眼睛更好的办法了。

我认为更有道理的是中医关于“相由心生”的解释。在中医里,人的健康和情绪是互相影响、相辅相成的。健康状况差,会带来负面情绪的滋生;坏情绪的长期肆虐,会反过来影响身体健康。这样的关系,很容易造成恶性循环,这是我理解的现代城市人亚健康和抑郁心理较为普遍的原因。

我有个年长的女性朋友是知名的消化科主治医师,有次我去她的科室找她,看到一位年纪并不大,却患有慢性胃病久治不愈、面色萎黄、有气无力的女病人,反映自己到处都难受,乳腺增生,两肋疼痛,甚至心脏也不好。我就问我朋友,为何会出现这么多病变?

她说,这位病人来过很多次了,也讲过自己的事情。她的情况很大程度上是因为长期以来心情郁闷、易怒、肝气不舒。因为中医里讲“肝主情志”嘛,情志活动出现异常,整个气机失调,会影响肝的疏泄功能,而这种功能一旦减弱,就会反过来“因病致郁”。

而且肝功能的退化,也会导致全身免疫功能下降,比如肝气犯胃就会引起胃炎。长期情绪低落造成的气滞血瘀还会导致“哪里不通,哪里就生病”,尤其是女性的乳腺肿瘤和内分泌系统紊乱,甚至子宫肌瘤等等疾病,都与情绪有关。

那天的所见所闻让我印象非常深刻,自那之后,我非常惧怕自己气滞血瘀,为此不仅频繁驱赶自己去做运动,同时更加重视情绪的“维稳”。

熟悉我的朋友都知道,我常标榜自己在“肝火旺”的问题上“久病成医”。一旦接连几天熬夜晚睡,且工作压力过大之后,就会发现自己有控制不住脾气、无名火上蹿、头发油腻、T区大肆出油的趋势,这说明肝火又控制不住了;而一旦开始长痘痘、毛孔粗大,心情就会更加糟糕,更容易对自己发火,接着损失掉一个又一个本来可以修复的美容觉。

总之,由肝火旺带来的脾气大,和由脾气大导致的“怒伤肝”,简直是相辅相成的关系,你会发现,起因不过是连续几天凌晨才睡而已,却直接导致了满嘴炸药、压力爆棚、焦虑心烦、头发出油、毛孔粗大、痘痘横行等等一系列可怕后果。

然后,越变越丑,从皮肤到声音,从说话方式到办事风格都变得面目可憎,也是分分钟的事。

不得不说,这些年我见过的真正显得幼嫩可爱的姑娘,尤其是比实际年龄小好几岁的姑娘,不外乎都是一副乐天派的性格,不爱抱怨,非常积极有能量,自身造血功能强,不依赖别人,所以也不会轻易被伤害。

那种不在乎和不纠结,是骨子里的,不是装出来的。宽容度高、速度慢、石头心,是她们的共同点。

“石头心”这一点,当然是相对于“玻璃心”来讲的,她们不会因为朋友或者陌生人一句有意无意的难听话,或者一点点有的没的刺耳的声音,就不爽一上午,甚至愤愤一整天。

而“速度慢”,是指她们非常会有张有弛地生活,该有效率的时候雷厉风行,该享受生活的时候慢得下来,悠然自得。有可能上午拼命干活,下午美甲SPA遛狗“打飞的”去旅游,一个也不错过。

“快得起来”和“慢得下去”,绝对是值得人修炼一辈子的事情。在纷繁事务中满头长包,和在无聊低效率中焦虑自责,都是伤身利器。

所以,我常用一句话来告诫自己：这世间的负能量,都是慢性毁容的,想漂亮,想延缓衰老,就必须置之不理。

如果别人向你泼来硫酸,你一定能躲得开;可如果别人只是说了几句不中听的话,你就一定躲不开,因为你非要把它们埋在心里,然后认认真真老老实实地完成自我毁容的过程。

没有人天生是驾驭情绪的高手

有的人,非常好对付,几句话就能激怒她。甚至路上的一摊水,5分钟的一次堵车,连续两周的空气不好,都能让她心情跌入谷底。

有的人,非常不好对付,再极端的恶意都伤不到她;甚至日积月累的敌意,十年八载的误解,泛滥如潮水的嫉妒,都不会影响到她。

于是,前者的敌人,是非常有成就感的,因为轻轻松松就能够控制她,害她作出错误的判断和决定;而后者的敌人,是充满挫败感的,因为无论如何费力,也只能望着她的安然快乐而百爪挠心。

虽然你很想成为后者,但是,根本没有人天生就能拥有后一种女人的超能力。

这世上究竟有几个人是天生就能够不在乎、不难过、不痛苦的?

无非是经受过了数不清的负面情绪,度过了各式各样的失望、挣扎、恐惧、焦虑之后,才慢慢淡定下来。

因为,终于知晓,不如意不幸福是常态,不满足不开心很普通。更何况,因为外界任何变动而伤到自己,都是最最不划算的事。

记得有一位读者曾留言问：为什么我总是很郁闷?该怎么控制自己,不要因一点小事就陷入郁闷?我回复说：可能得过一次抑郁症就好了。当你深深地感受到,你的身体被坏情绪虐待到疼痛、失控、反应缓慢、加速衰老,下次你就死也不会让自己郁闷了。

换句话讲,你控制不住自己,是因为你还没有充分认识到失去自控这层自我保护之后,把一颗心赤裸裸地暴露在空气中,任飞石泥沙去折磨它,到底是怎样一种感觉。

很多时候,无论是失恋后为了排解郁闷,把自己吃成一头肥猪,还是遭遇职场失败,从此不求上进,浑噩度日,无非都是在变相承认自己的无能,已沦为情绪的阶下囚,同时把管理自己的主权拱手让人。

还是我常说的那一句——这个世界上,自控才是最好的自我保护,放弃了自控,就是向全世界宣告：你们谁都可以来伤害我,而我自己,就是帮凶。

永远别说“我改不了”

因为一旦说了,你就永远失去了变身为更好的自己、赢得更多可能性的机会。

世间适合你的路并不多,别一个任性就想要把它们全部堵死。

看一些情感类节目,总有不少老实诚恳的男孩子,被自己小女友的乖张、矫情、暴脾气和无理取闹给弄得无可奈何,最终真的忍受不了想要分手。

现实中,也没少听到一些真的好男人,被极端情绪化的女人虐得失去了耐心,最终死活也要离婚的案例。

很遗憾,女人最不缺的就是情绪,可惜再爱你的人,也不可能24小时无条件地承接你所有的情绪。

因为,他们也是人,也有情绪。

如果你不甘心,那么可以上京东去订一个垃圾篓。你需要的可能是一个没有感情的垃圾篓。

人这种生物绝对可伸可缩,可好可坏,可大可小,可善可恶,所以,别把情绪化当个性,只要下决心驱赶,是绝对可以让它遁形的。

我亲眼见过千年的暴脾气、万年的差口碑,经过自身醒悟,不断修炼,最终温和谦让、赢人尊敬,所以,你也一定可以做到。

女人因为敏感和情绪而格外可爱,却因为过度的敏感和不懂收敛的情绪而格外可憎。