江老师如何帮助一位空姐忘掉前任男友的痛苦经验。

1、每次讲起对前任男友的愤怒和烦恼时,我以右拳设下伤痛的(心锚1)

2、当她告诉我在她还没认识前任男友前,她是一个开心果时,我就不断的问得越来越仔细。当我见到她进入良好状态时,我会以言谈模仿的方式,重复她的开心重点用词,同时以左手无名指在沙发上刮了一下。如此就设下了开心(心锚3)

3、两种心锚设了多次后,我开始作未来引导说：“在不久的将来,可能几天,几个礼拜或几个月内。你可能会想到你的前任男友(心锚1),他打电话给你(心锚1),或你可能会见到他时(心锚1)……你可能会开始……(我举起双手大喊一声吓她,此为头脑空白的心锚2)……你会想到其它一些更重要的东西(心锚3)”

4、我久不久就会连续的触发心锚1→心锚2→心锚3.目的是让他的头脑不断很下意识的演练(一见到前任男友)→(头脑一片空白)→(回忆起自己是个开心的人)多次。