很多经验不足的女孩子,一旦遇到大场面,便会紧张,一紧张,便小动作多了起来。

捋头发,绞丝带,摸鼻子,拽裙角……总之是手脚不知该如何安放。

周围人看到她们,总会嗤之以鼻：“这丫头,真是不气派,上不了台面。”下得场来,这些女孩子无一例外地沮丧难当：“都怪我不争气,一紧张,就搞砸了所有事情。”于是很多人就会问了：“如何才能克服紧张情绪呢?”克服紧张情绪,最终极的办法只能是经验的积累。一件事情做的次数越多,紧张的可能性便越小。但如果你是一个社交新人,那也不妨试试这些办法。

慢动作：不论是讲话,还是做任何事情,强迫自己慢下来。大多数人紧张时,语速会加快,行为动作也会随之加速,问题是,越是快,便越会出错。声音已经发颤了,嘴巴已经不由自主了,从而不断念错字;手脚已经不听使唤了,打翻了茶杯,溅湿了文件,染坏了同事新买的白衬衫。糟糕糟糕太糟糕,崩溃了!所以这个时候,一定不能着急。说话时,要一句一句慢慢说,强迫自己慢下来,如此,你会发现自己声音没那么颤抖了,而且,不出岔子的谈吐会给你信心,慢慢地会帮助你摆脱紧张的困境。做事时,要一个步骤一个步骤慢慢进行,不要贪快,对于紧张的新人,“快”就等于“乱”。

小道具：很多人喜欢边开会便把玩一些小物件,圆珠笔、打火机、钥匙扣……这些动作是随意的,似乎也是无甚深意的,其实不然。这些把玩小物件的动作,都是人在排解紧张情绪的一种途径。任何人在面临重要会议的时候,精神都是高度集中且紧张的,这时候,最害怕的便是无休止的静止,静止就意味着压力无处宣泄,只能积压在内心中。通过手部的小运动,可以为自己的压力找到一个发泄口。当你坐在会议桌前正忐忑不安,那就想办法,让自己的手指动起来吧。

倒计时：一场招待会不过两小时,一场社交晚宴顶多三钟头,很久吗?不会的。一眨眼而已。当你面临紧张的重要场合,要不断提醒自己,“很快就结束了,熬过这两小时,我便好好犒劳自己一下”,越把时间细化,越能够说服自己打起信心。如果你只模糊地想“整整一个下午”、“整整一个晚上”,这种冗长的概念实在太令人绝望了,会让你产生破罐破摔的放弃心理。而在短短的时间内好好表现,谁都能坚持到最后。不是吗?

除此之外,实验心理学的代表人物威廉·华特曾提出了克服紧张心理的“内视法”,也就是说,在你极紧张的时候,可以先找个无人的角落,暗暗地把自己的紧张情绪说出来：“我很紧张,我很害怕,我很无措……”当把这些事实说完后,很多人发现,紧张情绪竟然得到了有效的缓解。这就是压力得以释放的结果了。

紧张,也是因为你的青涩。每个人都有青涩之时,每个人一生都尝试过“紧张”的滋味。

当你的心缩成了一团,不妨跟自己说说那个笑话“我叫不紧张”,呵呵一笑间,心,松弛不少。

不论局面如何地紧迫,切记,别让紧张搞砸了你的好前景!

那些备受爱戴的人,都有属于自己的一套语言体系。

于是,只字片语,便能让他成为万绿丛中的那点红。

一句能给人深刻印象的口头禅,每个人,都该好好为自己设定一番。